Как побороть сонливость на работе

Как побороть сонливость на работе
Что делать, когда еле просыпаешься, с трудом заставляя себя оторвать голову от подушки, приходишь на работу в надежде взбодриться, но от одной мысли о ждущих тебя делах вдруг накатывает расслабление и приступы сонливости. Как постоянно не "клевать" носом монитор??
Поможет справиться с неодолимой дневной "спячкой" хоть какая-то активность. Заставляйте себя, пусть и через силу, встать с удобного кресла, сделать несколько шагов.
Проветрите помещения, недостаток кислорода часто вызывает зевоту.
Если утром забыли про контрастный душ, то хотя бы сейчас приложите к вискам и глазам салфетку смоченную в холодной, ледяной воде.
Полезно съесть что-то витаминное и ободряющее, но легкое. Подойду яблоко, ломтик лимона с медом. Кстати, если не завтракали, то перекусите горстью орешков или сухофруктами.
Не стоит злоупотреблять крепким кофе и чаем, разве что, чашечкой, действительно, натурального хорошего напитка, суррогаты только вредят мозгу.
Улыбайтесь! Положительный настрой способствует продуктивному труду.
И дежурный совет - ложитесь дома вечером спать вовремя! ...

Добавить комментарий

  • Или водите через социальные сети

Похожие публикации


Опрос
БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?