Какая поза для сна самая полезная

Одни привыкли спать на спине, остальные — на боку, третьи — на животике. От положения во сне зависит почти все, а именно то, как человек будет чувствовать себя на последующий день. Естественно, за одну ночь ничего не поменяется, но если часто спать в определенной позе, то последствия будут.
Вот что пишут про плюсы и минусы каждого варианта...
Чем полезны и опасны различные положения во сне?

1 Сон на спине. Спать в таком положении достаточно полезно: если выбрать правильную подушку, то позвоночник никак не будет искривляться, а наоборот будет сохранять естественный изгиб. Но неким такая поза совершенно не подходит. Например, людям с апноэ либо болями в спине такое положение не подходит, потому что оно может только усилить боль.
2 Сон на боку. Положение на правом либо левом боку полезно не постоянно. Если вы привыкли спать в таковой позе, то необходимо стараться сохранять правильную осанку: например, не опускать подбородок. В неприятном случае наутро может возникнуть боль в шейке либо спине.
3 Сон на животике. Это положение можно назвать небезопасным, ведь в нем крупная перегрузка приходится на шею. Человек длительное время лежит, не поворачивая голову, а это может привести к боли, ограничить кровоток либо сжать нервы. Если у вас уже есть привычка спать в таком положении, то стоит ее сломать, советуют специалисты.  

Похожие публикации


Опрос
БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?