Какая диета поможет при нервных расстройствах?

Какая диета поможет при нервных расстройствах?
Специалисты утверждают, что при нервных расстройствах очень полезно включать в собственный рацион кефир и разные коктейли, приготовленные на базе этого кисломолочного напитка.

Напиток с медом и сухофруктами

Берем один стаканчик свежайшего кефира и соединяем его с изюмом, мелко нарубленными грецкими орехами, рубленой курагой и черносливом. Подслащиваем кефир одной чайн. ложкой меда.


Напиток из кефира, сельдерея и петрушки

Мелко режем сельдерей и петрушку и добавляем ее в один стакан кефира. Можно незначительно подсолить напиток.


Тонизирующий напиток из кефира +лимонный и свекольный соки

Выжимаем сок из четвертинки лимона и добавляем его в 1 стакан кефира. Выжимаем сок из свеклы и 2 столов. ложки свекольного сока добавляем в смесь кефира и лимона.


Напиток, придающий бодрость

Смешиваем полстакана диетического кефира, 1 столов. ложку сиропа боярышника и щепоточку корицы.


Напиток, повышающий физическую и умственную активность

Протираем с сахаром 2 столов. ложки клюквы. Соединяем протертые ягоды со стаканчиком кефира.


В остальном же стараемся придерживаться принципов здорового питания, дополнительно делаем физические упражнения. Если вы ощущайте мощный упадок сил не сможете заниматься спортом, непременно хотя бы гуляйте вечерком перед сном.
Опрос
БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?