Как избежать теплового удара в жаркую погоду

Из-за сильной жары многие могут пострадать, особенно люди, склонные к сердечно-сосудистым заболеваниям. Как определить симптомы перегрева и что с ними делать?
Как избежать теплового удара в жаркую погоду

Тепловой удар

Тепловой удар и тепловое истощение - два главных осложнения, связанных с жарой. Тепловой удар происходит, когда организм не может контролировать свою температуру и не помогает даже повышенное потоотделение. В результате температура может за считаные минуты подняться до 41 градуса и привести к потере сознания и даже смерти, если человек вовремя не получит помощь. Очень важно следить за своим состоянием и здоровьем близких, если вы долго находитесь под палящим солнцем!

Тепловое истощение

Тепловое истощение (то, что мы обычно называем перегревом) не такая серьезная проблема, оно может появиться, если ты слишком долго загораешь и пьешь мало воды. Как правило, симптомы теплового истощения возникают у людей старшего возраста с повышенным давлением, но бывают и исключения. Этому недугу также подвержены любители заниматься спортом на улице. У теплового истощения есть несколько признаков, по которым его легко диагностировать: - сильное потоотделение; - бледность; - мышечные боли; - усталость; - слабость; - головокружение; - головные боли; - тошнота; - обморок. Если не обратить внимание на эти признаки, можно получить настоящий тепловой удар.

Что делать при тепловом истощении

Если ты почувствовала себя плохо: - срочно переместись в прохладное место, например в комнату с кондиционером; - ляг на спину и подними ноги так, чтобы они оказались выше уровня сердца; - по возможности прими холодный душ или прохладную ванну; - накройся полотенцем, смоченным холодной водой; - выпей холодной воды или спортивный напиток с электролитами; - избегай кофе и алкоголя. Если эти меры не помогли и через час тебе не стало лучше, обязательно обратись за помощью! Чтобы избежать перегрева, выбирай легкую одежду, которая не прилегает к телу, пей больше воды и не выходи на солнце в самые жаркие часы - примерно с 11 до 15 часов.
https://www.cosmo.ru/health/yourlhealth/legalnyy-narkotik-kak-izbavitsya-ot-pristrastiya-k-sosudosuzhivayushchim-kaplyam/?from=main_3

Типы психологических вампиров Типы психологических вампиров
1. Беспомощная личность. Человек, который ведёт игру «Почему бы вам не*…» — «Да, но…». В чем она заключается* Беспомощная личность рассказывает о своей проблеме и советчики (доноры) изо всех сил стараются её решить. Но сколько бы ни было советчиков, и....

О ЧЕМ РАССКАЖЕТ ГРУППА КРОВИ? О ЧЕМ РАССКАЖЕТ ГРУППА КРОВИ?
Группа крови человека определяется по составу — специфические углеводы и белки формируют разные виды крови. Современная система разделения крови на группы возникла еще в 1900 году. Существует 4 основные группы крови, самая распространенная из которых —....

10 медицинских мифов, в которые вы верите благодаря фильмам 10 медицинских мифов, в которые вы верите благодаря фильмам
В отличие от реальной жизни, фильмы допускают неточности и преувеличения. Даже если и существует множество способов, которыми фильмы не отражают реальную жизнь, мы даём им поблажку, поскольку это необходимо, чтобы иметь возможность наслаждаться ими.....

Почему американцы измеряют температуру орально, а европейцы – ректально Почему американцы измеряют температуру орально, а европейцы – ректально
В древности люди долго не могли объяснить природу температуры. Холод и тепло даже сравнивали с притяжением и отталкиванием. Понимание того, что холод — это просто недостаток тепла, пришло в чью-то умную голову всего каких-то пару сотен лет назад. Тогда....

Что происходит с организмом, когда вам разбивают сердце Что происходит с организмом, когда вам разбивают сердце
5 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вам разбивают сердце «Я думаю, что многие люди могут столкнуться с мучительной болью безответной любви. Лучше бы у меня была сломана рука, чем разбито сердце». – Кристи Бринкли Оказаться с разбитым сердцем....

Почему, засыпая, мы испытываем ощущение падения? Почему, засыпая, мы испытываем ощущение падения?
Наверняка многие испытывали такое странное чувство, как падение в пропасть, когда пытались уснуть. Почему это происходит и не опасно ли для здоровья? На фестивале о здоровье, спорте, красоте и достижениях человека Life Picnic вы сможете посетить лекции....

10 причин, зачем пить много воды 10 причин, зачем пить много воды
10 причин, зачем пить много воды 1. Вода благоприятно действует на кожу, улучшая и омолаживая ее Современные женщины тратят огромные деньги, чтобы сохранить подольше молодость и свежесть тела и лица. При этом они совершенно не обращают внимания на то, о....

Как правильно сжимать руку в кулак Как правильно сжимать руку в кулак
Сжать кулак еще надо уметь. Если сжимать пальцы слишком сильно, скорость удара снизится. Слишком слабо — возможна травма. Тренер с огромным стажем рассказал, как найти правильный баланс.......

Почему у человека может быть заниженная самооценка? Почему у человека может быть заниженная самооценка?
Как мы относимся к себе, так к нам относятся и другие. Заниженная самооценка – синдром, который может привести к серьезным проблемам как в карьере, так и в личной жизни. 1. Перфекционизм Перфекционизм может быть как проявлением заниженной самооценки, так....




Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.


Опрос

БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?

Другие опросы...