Для многих людей проблема переедания стоит на первом месте. Вернее, это слабость, после которой следуют проблемы с лишним весом и пищеварением. А какие моральные усилия необходимо приложить, чтобы не наесться вкусностей и вредностей...
Но можно сделать так: есть все, но при этом не поправляться, и даже худеть!
В этом поможет простой, но действенный лайфхак.
Если заходите съесть целую сковородку жареной картошки - ешьте. Но с одним "но": возьмите чайную, или даже кофейную ложечку, и жуйте очень медленно.
Это и есть "лекарство" от переедания - жевать как можно дольше.
Кстати, такой совет поможет не только при проблеме переедания. Он также работает и в обратную сторону.
Если человек с недобором веса будет принимать пищу, достаточно ее пережевывая, при этом даже не наедаясь, через определенный промежуток времени он наберет необходимую массу. Тут секрета нет - все дело в усвоении.
Поэтому, если есть цель похудеть или поправиться - жуйте неспеша. Это очень полезная привычка, которая обязательно приведет к результату.