Почему людям пенсионного возраста важно каждый день есть пшённую кашу.

Почему людям пенсионного возраста важно каждый день есть пшённую кашу.


Вспоминая детство и поездки в деревню, невозможно забыть о вкусной пшенной каше, приготовленной бабушкой в русской печи. В наше время хозяйки отдают предпочтение более распространенным видам круп: рису и гречке. Некоторые даже не имеют малейшего понятия, что пшено очень даже полезно для нашего здоровья и из него получается вкусная каша.
Как и многие другие важные вещи и продукты, просо пришло к нам из Китая. Они с давних пор готовили разные блюда из этого растения. Со временем крупа стала популярна и в других странах.
В чем же польза этой замечательной каши?
Пшено, при его регулярном употреблении в пищу, очень благотворно влияет на человеческий организм. Данная крупа способствует повышению иммунитета и очищению организма от токсинов и шлаков. Аминокислоты, содержащиеся в просе, укрепляют мышечную ткань. Они также поддерживают и обновляют клетки кожи. Благодаря растительным жирам лучше и быстрее происходит усвоение витамина D и других групп витаминов.
Также содержание калия, магния и железа делает этот пищевой продукт необходимым для нашего ежедневного рациона. Как известно, калий благотворно влияет на сердечную систему человека и улучшает работу поджелудочной железы. Те, кто страдает от повышенного давления, также спокойно могут кушать пшенную кашу, которая нормализует давление. Магний же является незаменимым средством в борьбе с воспалительными процессами. Железо очень полезно в первую очередь для людей, которые имеют проблемы со щитовидной железой.
Включив пшенную кашу в свой ежедневный рацион, вы станете спокойнее, потому что этот продукт способствует укреплению нервной системы и снятию стрессовых состояний.
Вкусовые качества каши чаще всего подходят большинству людей разных поколений. С её помощью вы быстро насытитесь и при этом не получите излишнее количество калорий.
Очень важно правильно выбрать крупу, чтобы приготовленная каша получилась вкусной: пшено должно быть насыщенно-желтого цвета. В светлом просе сохраняется меньше полезных веществ, да и желтенькая каша выглядит аппетитнее.
Пшенную кашу предпочтительнее всего готовить на молоке, но и на воде тоже получается достаточно хорошо. Можно выбрать как сладкий вариант, так и соленый: зависит от того с чем вы хотите её кушать. Детям обычно готовят сладкую молочную кашу.
Также для пожилых людей пшенная каша является просто незаменимым продуктом: она улучшает память и общее самочувствие.

Здоровья Вам и долголетия!


Источник




Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Похожие новости

9 странных вещей, которые являются защитными механизмами нашего организма 9 странных вещей, которые являются защитными механизмами нашего организма
Наше тело — сложное сочетание многочисленных биологических процессов и систем, которые, надо признаться, нам не всегда понятны. И набор защитных механизмов — один из них. Наше тело защищает нас 24 часа в сутки, 7 дней в неделю от всего того, что может

Почему нам так необходим 8-часовой сон? Почему нам так необходим 8-часовой сон?
А вы знаете, что за последние 50 лет человечество сократило свой сон на полтора часа? В конце концов, ну кому хочется проспать 1/3 своей жизни? Поэтому мы научились работать полусонными, а достаточно выпить чашку-другую кофе и почувствуешь себя бодрым.

Почему нужно употреблять эти продукты? Почему нужно употреблять эти продукты?
Представляем вам продукты, замедляющие старение. Процесс старения один из самых неприятных периодов жизни человека. Остановить и отменить его никак нельзя, но попробовать замедлить – это возможно. Как бы ученые и врачи ни пытались помочь людям с

Почему необходимо есть по утрам? Почему необходимо есть по утрам?
Исследования ученых показали, что у тех, кто завтракает, обмен веществ происходит на 3-4 % интенсивнее среднего показателя. А у тех, кто систематически пропускает завтрак, — на 4-5 % медленнее. Даже подсчитано, что за год незавтракающие могут запросто

Почему заниматься сексом полезно для здоровья? Почему заниматься сексом полезно для здоровья?
Почему заниматься сексом полезно для здоровья? Занятие сексом снимает жар благодаря выделению пота. Также это сильнейшее обезболивающие, в 10 раз сильнее валиума: после оргазма уровень гормона окситоцина повышается, что приводит к выбросу эндорфина. Это

10 причин, зачем пить много воды 10 причин, зачем пить много воды
10 причин, зачем пить много воды 1. Вода благоприятно действует на кожу, улучшая и омолаживая ее Современные женщины тратят огромные деньги, чтобы сохранить подольше молодость и свежесть тела и лица. При этом они совершенно не обращают внимания на то, о

Почему после этой статьи ты будешь засыпать в носках с луком на ступне Почему после этой статьи ты будешь засыпать в носках с луком на ступне
Почему после этой статьи ты будешь засыпать в носках с луком на ступне В китайской медицине есть убеждение, что ноги, а особенно ступни, находятся в сильной и прямой зависимости со всеми органами человеческого организма благодаря так называемым

4 супер-полезных свойства чая каркаде 4 супер-полезных свойства чая каркаде
4 супер-полезных свойства чая каркаде 1. Такие вещества, как антоцианы играют главную роль в здоровье нашей сердечнососудистой системы. А именно они препятствуют заболеваниям. Таким образом, эти вещества - своего рода иммунитет для сердца и сосудов. А

8 принципов питания, которые продлевают жизнь 8 принципов питания, которые продлевают жизнь
Биохимик Колин Кэмпбелл специализируется на изучении влияния питания на здоровья. Он вырос на молочной ферме, где главным продуктом питания ...