Как определить дефицит витаминов и минералов в организме по лицу

Чтобы узнать есть ли у вас дефицит витаминов и минералов, посмотрите на свое лицо.


Как определить дефицит витаминов и минералов в организме по лицу


1. Опухшие глаза

Опухшие глаза по утрам, конечно, могут указывать на то, что вы не высыпаетесь, но они также могут быть признаком низкого уровня йода в организме. Не полагайтесь на столовую соль с добавлением йода - это не та форма, которая легко усваивается организмом. Йод поддерживает функцию щитовидной железы, уменьшая отечность.


2. Очень бледная кожа

Если вы выглядите немного бледным в разгар зимы, то это ничего, но если ваша кожа стала слишком бледной, это может быть признаком того, что вам не хватает витамина B12. Если организм не получает достаточно B12, вы начинаете чувствовать усталость и кожа может страдать. Продукты животного происхождения - хорошие источники этого витамина.

3. Сухие волосы

Чувствуете, что ваши волосы стали в последнее время очень сухими и ломкими? Вы заметили большое количество перхоти на коже головы? Это может быть признаком нехватки биотина или витамина В7. Дефицит биотина также может быть результатом использования антибиотиков.

4. Бледные губы

Бледные губы могут быть признаком того, что вам не хватает железа.

5. Кровоточащие десны

Если у вас в последнее время кровоточат десны, это может указывать на недостаток витамина С в организме. Мы принимаем витамин С, чтобы справиться с простудой, но его недостаток также приводит к кровоточащим деснам, опуханию суставам и носовому кровотечению. Имейте в виду, что наш организм не вырабатывает витамина С, поэтому мы должны ежедневно получать его из пищи!


Источник




Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Похожие новости

Коктейль «Морковь и имбирь» эликсир красоты и здоровья! Коктейль «Морковь и имбирь» эликсир красоты и здоровья!
Пейте коктейль «Морковь и имбирь» несколько раз в неделю и ваша кожа будет в идеальном состоянии. Этот очень вкусный и исключительно здоровый напиток для пополнения организма витаминами А, С и Е. Продукт низкокалорийный, который содержит примерно 130

МАЖЬ ПЯТКИ ЙОДОМ, И ВСЕ ПРОЙДЕТ МАЖЬ ПЯТКИ ЙОДОМ, И ВСЕ ПРОЙДЕТ
Мой отец рассказывал, что, когда он служил в армии, у их врача была поговорка: «Мажьте пятки йодом, и все пройдет!» Эта фраза звучала для солдат как рецепт от стресса, раздражительности, переживаний, депрессии. В детстве я не очень-то хорошо понимала

Как подсказывает тело, каких витаминов не хватает организму Как подсказывает тело, каких витаминов не хватает организму
Наш организм — чуть ли не самая умная и самая сложная машина во всей вселенной. Если ей что-то требуется, она выводит наружу, как на один большой дисплей, сведения об этом. Дефицит витаминов выражается столь явными признаками, что человек и сам понимает:

Витамин Е для организма. Витамин Е для организма.
Витамин Е не зря называют витамином «молодости и плодовитости», так как являясь мощным антиоксидантом токоферол замедляет процессы старения в организме, а также обеспечивает работу половых гонад как у женщин, так и у мужчин. Кроме того, витамин Е

7 ПРОДУКТОВ ДЛЯ КОСТЕЙ. 7 ПРОДУКТОВ ДЛЯ КОСТЕЙ.
7 ПРОДУКТОВ ДЛЯ КОСТЕЙ. Забудь про травмы и переломы! Долгое время считалось, что основным источником для укрепления костной ткани является кальций, поэтому многие из нас в детстве даже грызли мел, чтобы зубы, ногти и кости были крепкими. Но оказалось,

ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА. ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА. ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ
ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА. ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ + ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ ОТВАРЫ Полезные продукты для щитовидной железы Морская капуста. Содержит большое количество йода, который необходим для полноценного функционирования щитовидной железы. Морепродукты (крабы,

Как влияют витамины на наши волосы? Как влияют витамины на наши волосы?
Витамин В2. Благодаря этому витамину волосы имеют здоровый вид. Волосы, быстро становящиеся жирными у корней, а кончики при всем этом остаются сухими, молвят о нехватке в организме витамина В2. Содержится в молочных продуктах...

Зачем нашему организму йод? Зачем нашему организму йод?
После Чернобыльской катастрофы врачи серьезно заговорили о значимом недочете в человеческом организме такового вещества, как йод. К чему же может привести недостаток йода? Йод отвечает за работу щитовидной железы...

Как лечить продуктами щитовидку? Как лечить продуктами щитовидку?
При дефицитности йода в человеческом организме начинают происходить конфигурации в щитовидной железе. Пытаясь устранить дефицитность этого принципиального микроэлемента, щитовидная железа перебегает в наиболее напряженный режим...