Как стала такой стройной: Татьяна Котова


Бывшая участница девичьего коллектива Константина Меладзе «ВИА Гра», профессиональная модель, обладательница титулов «Мисс Ростов» и «Мисс Россия» считает, что худеть нужно правильно: без фанатизма и срывов. Татьяна Котова в борьбе за красивую фигуру применяет восточные танцы, аэробику и белковые диеты.


Как стала такой стройной: Татьяна Котова

О том, как худела перед модными показами, об опыте остановки потери веса и о применении таблеток для похудения девушка поделилась с поклонниками.

В детстве папа проводил утреннюю зарядку, а мама отдала на аэробику

Таня с детства была склонна к полноте – быстро набирала вес, если питалась привычным образом, но не получала физической нагрузки. Вместе с сестрой Катей воспитывалась в простой рабочей семье. Выросла в поселке Шолоховский Ростовской области. К занятиям спортом приучил папа – зарядка по утрам воспринималась, как обычный семейный ритуал.

После поступления в институт, Таня переехала жить в общежитие. Вечерний чай с печеньем и жаренная картошка по ночам сделали свое дело. За первое полугодие студентка Котова набрала 10 кг. При росте 175 см она весила почти 80 кг. Мама посмотрела на дочь и сказала, что так запускать себя нельзя. Измениться кардинально за две недели зимних каникул Котова не надеялась, поэтому отложила процесс похудения на лето.



Мама записала Татьяну на аэробику. При чем серьезное стремление привести фигуру в порядок подтолкнули девушку к тренерской работе: три раза в неделю она вела разминку в группе аэробики, в которой занималась сама. При этом она завела себе дневник, в который ежедневно записывала все съеденные продукты, количество выпитой воды и физических упражнений. «Сложно съесть одну котлету, записать ее, а потом забыть, что ты ее уже съел и взять вторую», - вспоминает Котова.

Первые шаги в модельном бизнесе

Выбранная девушкой специализация «антикризисный менеджер» плохо сочеталась с ее тягой к искусству. Татьяна со школьной скамьи привыкла выступать на сцене, отдавая предпочтение хореографии и пеню. Поэтому стала преподавать восточные танцы. В это время она весила 56 кг и была довольна своим самочувствием, внешними данными и получаемой нагрузкой.



Именно в этот период ее заметили модельные агенты, пригласив в студию. В этот же год Котова приняла участие в конкурсе «Мисс Ростов», победа в котором привела к участию в «Мисс России». Там, к ужасу начинающей модели, ее записали в категорию полненьких.

Это произошло при разделении всех участниц по группам в соответствии с ростом и весом для постановки дефиле. Будущую победительницу перевели на паровую пищу и стали отбирать хлеб во время обедов. «Мне было очень обидно, хотелось похудеть, но вес остановился, я ничего не могла сделать», - вспоминает Котова.



Но долгожданная победа в конкурсе стала ее пропускным билетом на «Мисс мира» и «Мисс Вселенная». Эти конкурсы наград не принесли, но сделали имя в индустрии моды. А также открыли путь в группу «ВИА Гра».

Как Котова худела перед выходом на сцену

Вес 162 кг показался продюсерам избыточным, и они поставили задачу сбросить еще 6 кг. Певица занималась фитнесом, танцами, сидела на низкокалорийной диете, но вес не уходил. В этот период она вспомнила о таблетках. И, о чудо, вес почти мгновенно ушел. «Я быстро похудела. Потом еще год сидела на таблетках, они вызывают сильное привыкание и влияют на эмоциональный фон», - отмечает девушка.



В процессе многочисленных похудений, Татьяна Котова пришла к выводу, что худеть нужно без вреда для здоровья. Своим подписчикам она рекомендует:


не запивать еду;
есть маленькими порциями 5 раз в день и записывать все, что ешь;
отказаться от жирной, сладкой и полуфабрикатной пищи.

Если нужно похудеть перед фотосессией быстро, то модель переходит на такой рацион:


утром – отварное яйцо;
в обед отварное куриное филе;
полдник – салат из капусты и огурцов;
на ужин – отварная треска.

Трехдневный режим похудения также включает интенсивные занятия спортом. За это время фигура подтягивается, уходит лишняя жидкость и тело приобретает стройность.


Источник




Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Похожие новости

Кто муж красавицы певицы Ирсон Кудиковой? Кто муж красавицы певицы Ирсон Кудиковой?
Ирсон Кудикова известна как певица, продюсер и участница шоу “Фабрика звёзд Аллы Пугачёвой”. Детство. Ирина (а именно так зовут нашу героиню) родилась в 1982 году в городе Москва. В детстве всё свободное время девушка посвящала обучению игре на скрипке в

Джанет Джексон похудела практически вдвое за несколько месяцев Джанет Джексон похудела практически вдвое за несколько месяцев
Знакомься с еще одним успешным примером потери веса: Джанет Джексон удалось уменьшить его почти в два раза за считанные месяцы — фантастически! В чем секрет? Четырехразовое питание, силовые тренировки и другие способы похудения певицы в нашем материале.

Восточные красавицы среди знаменитостей Восточные красавицы среди знаменитостей
Эти девушки на протяжении разных лет возглавляли списки самых желанных красоток. Они и правда хороши: утонченные, сексуальные, харизматичные и конечно, талантливые. Но объединяют их не только эти, без сомнения, важные качества. Все они — «восточные

За кулисами конкурса красоты «Мисс Возрастная Америка» За кулисами конкурса красоты «Мисс Возрастная Америка»
Добро пожаловать в сверкающий мир конкурса «Мисс Возрастная Америка». Это состязание для женщин в возрасте от 60 до 90 лет, которые все еще молоды сердцем. Как хорошее вино или сыр, такие мероприятия со временем становятся только лучше. И этот конкурс —

«Мисс мира — 2016»: победа за Пуэрто-Рико «Мисс мира — 2016»: победа за Пуэрто-Рико
Конкурс «Мисс мира — 2016» завершился 18 декабря в США победой представительницы Пуэрто-Рико Стефани Дел Вали. В топ-20 самых красивых девушек мира в этом году вошли участницы из Китая, Филиппин, Монголии, США, островов Кука, Индонезии, Словакии,

Как и с чем носить джинсы с заниженной талией? Как и с чем носить джинсы с заниженной талией?
Эти джинсы для стройных и спортивных. Модель джинсов с заниженной талией категорически не подходит полным девушкам. Они не только подчеркнут все недостатки фигуры, девушка будет выглядеть просто некрасиво. Джинсы с заниженной талией хорошо будут

Какая одежда сделает фигуру стройной? Какая одежда сделает фигуру стройной?
Чтобы сбросить два – три килограмма требуется время, ни одна диета к завтрашнему дню или к сегодняшнему вечеру не сделает талию узкой, а фигуру стройной. В этом случае можно воспользоваться советами стилистов, которые подскажут как стать стройной при

Кто может принять участие в конкурсе «Мисс Россия»? Кто может принять участие в конкурсе «Мисс Россия»?
Конкурс «Мисс Россия» ориентирован на выбор самой красивой девушки Российской Федерации. Принять в нём участие могут все юные леди страны, считающие себя достойными данного титула и характеризующиеся следующим набором данных: 1. Основные требования:

Как звездам удается так быстро похудеть? Как звездам удается так быстро похудеть?
Глядя на фигуры стройных голливудских актрис, всегда задаешься таким вопросом. Хоть это и стоит им немалых сил, да и средств тоже, выглядят они великолепно!