10 действенных способов сохранить и укрепить отношения

В начале отношений влюблённые полны трепета и нежности друг к другу, готовы проводить вместе каждую минуту и обмениваться приятными мелочами. Но конфетно-букетный период не может длиться вечно. Зачастую со временем быт съедает прежнюю романтику. Как спустя годы относиться к своему партнеру так же, как на третьем свидании? Психолог Рони Бет Тауэр даёт практические рекомендации на этот счёт.


10 действенных способов сохранить и укрепить отношения


1. Не можешь изменить ситуацию — измени своё отношение к ней. То же самое можно сказать и про недостатки партнера. Изменить человека очень сложно, да и ни к чему. Если какие-то особенности характера не смутили вас в начале отношений, значит, они не так критичны. Примите свою вторую половинку такой, какая есть. И чаща замечайте друг в друге хорошее.

2. Цените уникальность. Подмечайте вещи, события и факты, которые характеризуют вашего супруга или супругу. Узнавайте новые эпизоды в биографии. Он в школе неплохо играл в шахматы, а она ставила вальс на выпускном? Вспомните об этом вместе, а, может, и найдёте новое совместное увлечение.




3. Не скрывайте своих чувств. Рассказывайте, что у вас на душе, своему партнёру. Делитесь как хорошими эмоциями, так и переживаниями, объясняя их мотивацию. Чем более открыты и откровенны вы друг с другом, тем больше между вами доверия.

4. Не срывайтесь на партнера. Причиной конфликта может стать банальная усталость или проблемы на работе. Когда вы не в духе, он или она ни при чем. Не используйте дорого человека, как объект вымещения негатива. Лучше займитесь расслаблением: йогой, арт-терапией или танцами.

5. Вместе мечтайте. Представьте себя и свою половинку лет через 40 в уютном доме на берегу моря, окружённых внуками и детьми. Можно обсудить любые другие представления о совместном будущем. Или делитесь своими мечтами: о том, что хотите прыгнуть с парашютом или заняться дайвингом. Но не забывайте поддерживать партнера в его планах, даже если не можете их полностью разделить.




6. Чаще обнимайтесь и прикасайтесь друг к другу. От тёплого тактильного контакта вырабатывается окситоцин-гормон привязанности. Поэтому чаще прикасаетесь к своему партнёру даже невзначай: возьмите за руку, приобнимите, положите голову на плечо. Так вы станете ещё ближе и ценнее друг другу.

7. Найдите общее дело. Это могут быть кулинарные курсы, катание на коньках или лыжах, походы на скалодром — главное, чтобы нравилось вам обоим. Это разнообразит ваши разговоры о бытовых вещах и скрасит досуг.

8. Не ревнуйте. Это губительное чувство негативно отражается на обоих партнерах. Причина не всегда кроется в новой пассии. Может быть супруг или супруга проводит много времени на работе, потому что нужно завершить проект, или постоянно с детьми. Обсудите все, что вас не устраивает в сложившейся ситуации и найдите этому компромиссное решение.




9. Заботьтесь. Забота заключается в мелочах и напоминает о вашей любви. Вы можете приготовить завтрак в выходные, отнести в ремонт наручные часы или помочь вымыть окна. Займитесь тем, что обычно не входит в ваши обязанности, и эта инициатива обязательно будет отмечена благодарностью.

10. Не говорите наперёд. За годы отношений кажется, что ваш партнёр — открытая книга. И вы легко можете предугадать его поступки. Но это не так. Каждый человек-загадка. И порой для изменений нужна поддержка близкого человека.


Источник



Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Похожие новости

25 моментов, которых нужно избегать в отношениях 25 моментов, которых нужно избегать в отношениях
Серьезные и крепкие отношения не возникают сами собой. Нужно работать над ними, стремится отдать им все свое свободное время и терпение. Оба партнера должны вкладывать всю душу, чтобы их отношения стали крепкими и стабильными. Что нужно делать, чтобы

20 полезных советов от парочек, которые никогда не расстаются 20 полезных советов от парочек, которые никогда не расстаются
Пожалуй, любая пара мечтает быть идеальной. И, как оказалось, это не так уж и сложно. Эми Оделл и Лори Фрадкин — авторы многих статей на тему отношений — собрали 20 главных советов от счастливых пар для тех, кто еще только хочет таковыми стать. Публикуем

Почему вы не можете найти вторую половинку? Почему вы не можете найти вторую половинку?
Каждый человек мечтает найти свою половинку. Многие просто зациклены на желании найти “того самого” особенного человека. Мы тщательно подбираем идеального партнера, пока не найдем хоть кого-нибудь подходящего под придуманный нами шаблон. Но все должно

Почему большинство пар застревает на полпути? Почему большинство пар застревает на полпути?
Мы все мечтаем о настоящей любви, которая продолжалась бы всю жизнь, сколько бы лет нам ни исполнилось и какие бы испытания ни пришлось пережить. Почти все влюблённые, решившие соединить свои жизни, убеждены, что уж они-то точно сумеют сохранись свои

Какие основные правила семейной этики? Какие основные правила семейной этики?
Чтобы предупредить семейный конфликт, надо хорошо знать своего супруга/супругу. Но что делать, если всё идёт к ссоре? Вот основные правила супружеской этики: • Если случился конфликт, никогда не выясняйте семейные отношения при посторонних; • Научитесь

Почему рушатся молодые семьи? Почему рушатся молодые семьи?
По мнению психологов, существует несколько причин, ведущих к нарушению отношений в семье: 1) Молчанка. Хорошая игра, но не для семейной пары. Не озвучивая свои мысли и мнения, мы теряем способность к беседе. Лучше обсудить проблему, а не дуться 10 дней,

Какие правила начала отношений между мужчиной и женщиной Какие правила начала отношений между мужчиной и женщиной
С библейских времен мужчины и женщины находятся в тесных общественных и социальных взаимоотношениях, иногда переходящих в "борьбу полов". Нас тянет друг к другу в поисках счастья и понимания. Мечтая встретить свой идеал, люди знакомятся и влюбляются.

Как отличить любовь от влюбленности? Как отличить любовь от влюбленности?
Зачастую сразу после знакомства и еще в самом начале романтических отношений мужчина и женщина чувствуют друг к другу все возрастающую симпатию, которая со временем частенько может перерасти в нечто большее - в серьезное, светлое и чистое чувство!

Как определить, что отношения исчерпали себя? Как определить, что отношения исчерпали себя?
Очень нередко случается так, что отношения подходят к своему логическому завершению (правда не к свадьбе, а к расставанию) сами собой, без каких-либо чрезвычайных обстоятельств - романтические чувства ослабевают и любовь вместо того, чтобы усиливаться