10 действенных способов сохранить и укрепить отношения

В начале отношений влюблённые полны трепета и нежности друг к другу, готовы проводить вместе каждую минуту и обмениваться приятными мелочами. Но конфетно-букетный период не может длиться вечно. Зачастую со временем быт съедает прежнюю романтику. Как спустя годы относиться к своему партнеру так же, как на третьем свидании? Психолог Рони Бет Тауэр даёт практические рекомендации на этот счёт.


10 действенных способов сохранить и укрепить отношения


1. Не можешь изменить ситуацию — измени своё отношение к ней. То же самое можно сказать и про недостатки партнера. Изменить человека очень сложно, да и ни к чему. Если какие-то особенности характера не смутили вас в начале отношений, значит, они не так критичны. Примите свою вторую половинку такой, какая есть. И чаща замечайте друг в друге хорошее.

2. Цените уникальность. Подмечайте вещи, события и факты, которые характеризуют вашего супруга или супругу. Узнавайте новые эпизоды в биографии. Он в школе неплохо играл в шахматы, а она ставила вальс на выпускном? Вспомните об этом вместе, а, может, и найдёте новое совместное увлечение.




3. Не скрывайте своих чувств. Рассказывайте, что у вас на душе, своему партнёру. Делитесь как хорошими эмоциями, так и переживаниями, объясняя их мотивацию. Чем более открыты и откровенны вы друг с другом, тем больше между вами доверия.

4. Не срывайтесь на партнера. Причиной конфликта может стать банальная усталость или проблемы на работе. Когда вы не в духе, он или она ни при чем. Не используйте дорого человека, как объект вымещения негатива. Лучше займитесь расслаблением: йогой, арт-терапией или танцами.

5. Вместе мечтайте. Представьте себя и свою половинку лет через 40 в уютном доме на берегу моря, окружённых внуками и детьми. Можно обсудить любые другие представления о совместном будущем. Или делитесь своими мечтами: о том, что хотите прыгнуть с парашютом или заняться дайвингом. Но не забывайте поддерживать партнера в его планах, даже если не можете их полностью разделить.




6. Чаще обнимайтесь и прикасайтесь друг к другу. От тёплого тактильного контакта вырабатывается окситоцин-гормон привязанности. Поэтому чаще прикасаетесь к своему партнёру даже невзначай: возьмите за руку, приобнимите, положите голову на плечо. Так вы станете ещё ближе и ценнее друг другу.

7. Найдите общее дело. Это могут быть кулинарные курсы, катание на коньках или лыжах, походы на скалодром — главное, чтобы нравилось вам обоим. Это разнообразит ваши разговоры о бытовых вещах и скрасит досуг.

8. Не ревнуйте. Это губительное чувство негативно отражается на обоих партнерах. Причина не всегда кроется в новой пассии. Может быть супруг или супруга проводит много времени на работе, потому что нужно завершить проект, или постоянно с детьми. Обсудите все, что вас не устраивает в сложившейся ситуации и найдите этому компромиссное решение.




9. Заботьтесь. Забота заключается в мелочах и напоминает о вашей любви. Вы можете приготовить завтрак в выходные, отнести в ремонт наручные часы или помочь вымыть окна. Займитесь тем, что обычно не входит в ваши обязанности, и эта инициатива обязательно будет отмечена благодарностью.

10. Не говорите наперёд. За годы отношений кажется, что ваш партнёр — открытая книга. И вы легко можете предугадать его поступки. Но это не так. Каждый человек-загадка. И порой для изменений нужна поддержка близкого человека.


Источник
Опрос
БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?