Для тех, у кого проблемы со слухом: несложные упражнения и полезные советы

Вот несколько советов и упражнений для улучшения слуха.




Сначала обратитесь к специалисту за консультацией, чтобы выявить причину проблем со слухом.


Улучшить слух можно с помощью различных упражнений для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которые улучшат кровообращение, а вместе с тем и слух.

Попробуйте фильтровать звуки, слушая музыку на малой громкости и при этом разговаривая с кем-то. Постепенно добавьте два других источника музыки, не забывая сосредотачиваться на разговоре. Это заставит ваш слух различать окружающие звуки.

Другое упражнение. Закройте глаза и попросите друга встать на расстоянии от вас (до 6 метров) и издать 2-секундные звуки колокольчиком или гудком, а затем вы укажите пальцем направление, в котором как вы считаете звук был издан. Попросите вашего друга каждый раз менять направление и расстояние при повторении этого упражнения.

Практикуйте распознавание разных типов звуков. Закройте глаза и слушайте разные звуки окружающей среды. Затем попытайтесь расшифровать, один за другим отдельные звуки, слышимые на расстоянии и в непосредственной близости. Чем больше вы тренируетесь, тем больше вы сможете распознавать звуки.

Измените свой рацион питания. Ешьте полезную пищу для слуха, такую как рыба (сельдь, лосось, форель), орехи, семена, цельные зерна, а также свежие фрукты и овощи. Избегайте продуктов, которые могут оказать негативное влияние на слух, например это продукты, содержащие ртуть и мышьяк.

В то же время очень важно лечить некоторые заболевания, такие как простуду, грипп, синусит и аллергию, которые могут плохо повлиять на слух.


Источник
Опрос
БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?