Не давайте мозгу стареть: как сохранить отличную память на долгие годы

Не давайте мозгу стареть: как сохранить отличную память на долгие годы

Невероятно, но факт: каждый 5-й взрослый старше 65 лет страдает от легких когнитивных нарушений (KH).

1. КН - это расстройство, Которое может затрагивать один или более из следующих аспектов: память, речь, восприятие, обработку и анализ информации, а также целенаправленную двигательную активность.

2. Проблема в том, что даже легкие когнитивные нарушения могут становиться более выраженными и тяжелыми и приводить к необратимым последствиям.

ПОСТОЯННО РАЗВИВАЙТЕСЬ.

Чтобы заставить серые клеточки мозга лучше соображать, чаще разгадывайте кроссворды, выполняйте задания для тренировки памяти, учите итальянский язык по Скайпу, запишитесь в вокальную студию!

ПЕРЕСМОТРИТЕ РАЦИОН.

Откажитесь от жирного, Жареного, Копченого и простых углеводов (сахар, магазинная выпечка, булочки из фастфуда). Лучше налегайте на овощи, фрукты, ягоды (особенно чернику и голубику). Добавляйте в блюда куркуму - эта пряность не только улучшает мыслительный процесс, Но и способствует лучшему самочувствию, так Как увеличивает количество серотонина (гормона счастья) в организме. А еще чаще ставьте на стол морскую рыбу: она содержит Омега-3 жирные кислоты, которые снижают риск когнитивных нарушений.


Источник

Стареет ли интеллект? Стареет ли интеллект?
Ни для кого не секрет, что с возрастом способность запоминать ухудшается, да и вообще, начинает страдать память. Ученые подсчитали даже распад нейронов головного мозга в разном возрасте и для стариков он весьма неутешителен. А что происходит с....

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МОЗГА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МОЗГА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МОЗГА 1.Эффект левой руки. Это упражнение, укрепляет нервные связи, а так же может создавать новые. Например, возьмите вашу ком. мышку в другую руку (если вы правша, значит в левую и наоборот) начните управлять ей. Если в....

Есть ли продукты, улучшающие память? Есть ли продукты, улучшающие память?
Конечно же, есть в длиннющем перечне товаров и такие, которые стимулируют и делают лучше нашу память. Главная задачка, не запамятовать что же это все-таки за продукты!Поэтому, для начала предлагаю записать на стикере наименования этих товаров.......

Что такое  диета Морено? Что такое диета Морено?
Предлагаю вам ознакомиться со способом похудения, разработанным диетологом из Америки Майком Морено. Он утверждает, что эта диета поможет понизить процент жира в организме и поспособствует улучшению обмена. Результат – минус пятнадцать кг. за 3 месяца.....

Как с помощью бульона укрепить память? Как с помощью бульона укрепить память?
Многие люди страдают, особенно с возрастом, ослаблением памяти. Существуют различные профилактические меры, чтобы избежать этого неприятного явления, но все они не дают полноценного эффекта и поиск новых способов по укреплению памяти у человека....

Как питаться при болезнях желудка? Как питаться при болезнях желудка?
Для уменьшения воспаления и скорейшего заживления язв рекомендуется придерживаться строгой диеты в период обострений, особенно в первые дни. Эта диета показана при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при гатритах. В первую очередь надо....

Как развивается зрение у детей и какие признаки его нарушения? Как развивается зрение у детей и какие признаки его нарушения?
С первых дней жизни ребенка формируется его зрение. Особенно интенсивно этот процесс протекает от года до пяти лет. За это время вместе с развитием всего организма значительно увеличивается размер глаза, его преломляющая сила, вес глазного яблока. В....

Что поможет сохранить костную ткань? Что поможет сохранить костную ткань?
Здоровье костной системы - вопрос актуальный для всех возрастов, но особенно для женщин. * Чернослив - отличное профилактическое средство, и это установлено учеными. Он помогает избежать переломов и развития остеопороза. * Чернослив подавляет разрушение....

Спасут ли тыквенные семечки от стресса? Спасут ли тыквенные семечки от стресса?
Раньше нам повсевременно говорили, что нервные клеточки опосля стресса не восстанавливаются. Потом в итоге исследований было установлено, что они все-же восстанавливаются, но чрезвычайно медлительно. Открытым оставался вопросик.......




Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.


Опрос

БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?

Другие опросы...