Любопытные факты о Витамине С

Витамин C, является самым известным и самым популярным из всех витаминов. Он содержится во многих фруктах и овощах, такие как апельсины, грейпфруты, перец, клубника, брокколи и киви.
Любопытные факты о Витамине С
Он повышает иммунитет, уменьшает симптомы и укорачивает продолжительность простуды, ускоряет заживление ран, помогает в лечении астмы. А также способствует профилактике катаракты и защищает от некоторых форм рака и заболеваний сердца. Суточная доза витамина С Люди, которые не получают достаточную дозу витамина С (около 75 до 90 миллиграммов), могут страдать от любого из ниже перечисленных заболеваний: • кровоточивость десен • медленное заживление ран • сухие волосы • кровотечения из носа • усталость • ослабление иммунной системы • грубая и сухая кожа • анемия • воспаление и боль в суставах • увеличение веса, из-за медленного метаболизма. В институте медицины, по питанию, советуют последующие нормы: Дети и Младенцы • от рождения до 6 месяцев — 40 миллиграммов в день (мг / в сутки) • от 7 месяцев до 12 — 50 мг в сутки • от 1 года до 3 лет — 15 мг в сутки • от 4 лет до 8 — 25 мг в сутки • от 9 лет до 13 — 45 мг в сутки Подростки • Девушки от 14 до 18 лет — 65 мг в сутки • Мальчики от 14 до 18 лет — 75 мг в сутки Взрослые • Мужчины в возрасте 19 лет и 19 плюс — 90 мг в день • Женщины в возрасте 19-ти и 19 плюс — 75 мг в сутки
Вы также можете увидеть, на прилавках аптек, аскорбиновую кислоту, которая является витамином C, просто в несколько иной форме. Витамин C уменьшается, когда свежие фрукты и овощи подвергаются тепловой обработке, поэтому свежие сырые фрукты и овощи, имеют больше его количество чем те, приготовленные или консервированные. Если у вас простуда, принимая аскорбиновую кислоту, можете сократить продолжительность симптомов. Витамин C, помогает вашему организму, усваивать железо из растительных источников, таких как шпинат, орехи и семечки. Это полезно знать, если вы вегетарианец или едите вегетарианские блюда.
https://pulson.ru/interesnyie-faktyi/vitamin-s-interesnye-fakty.html

Витамин Е для организма. Витамин Е для организма.
Витамин Е не зря называют витамином «молодости и плодовитости», так как являясь мощным антиоксидантом токоферол замедляет процессы старения в организме, а также обеспечивает работу половых гонад как у женщин, так и у мужчин. Кроме того, витамин Е....

Чем полезен витамин А? Чем полезен витамин А?
Витамин А, он же ретинол, был открыт в 1913 году. Он стал первым открытым витамином из всех нам сейчас известных, оттого его и назвали «витамин А» - первой буквой алфавита. Он обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе, потому что: 1) Витамин....

Как влияют витамины на наши волосы? Как влияют витамины на наши волосы?
Витамин В2. Благодаря этому витамину волосы имеют здоровый вид. Волосы, быстро становящиеся жирными у корней, а кончики при всем этом остаются сухими, молвят о нехватке в организме витамина В2. Содержится в молочных продуктах.......

Витамины: какие, в каком возрасте и зачем. Витамины: какие, в каком возрасте и зачем.
Витамины: какие, в каком возрасте и зачем. С возрастом в нашей жизни многое меняется. Мы меньше едим, меньше спим, да и активность заметно снижается. А как насчет витаминов? Меняется ли с годами потребность в них? И если да, то в какую сторону? ДО 35 ЛЕТ....

Удивительный злак Удивительный злак
Удивительный злак Кукуруза – один из лучших источников витамина К, который необходим для слаженной работы сердечно-сосудистой системы. Видимо, именно наличием этого витамина можно объяснить тот факт, что жители районов, где традиционно выращивают....

Растения для иммунитета. Овощи от простуды и гриппа. Растения для иммунитета. Овощи от простуды и гриппа.
Растения для иммунитета. Овощи от простуды и гриппа. Чеснок, лук, хрен, горчица, редька. Непревзойдённым иммуностимулятором среди овощей является чеснок. Чеснок продлевает молодость, а содержащиеся в нём вещества, в частности аллицин, убивают не только....

10 самых полезных орехов 10 самых полезных орехов
10 самых полезных орехов 1. Фисташки. Эти орехи: - снижают уровень ”плохого” холестерина в целом на 6%; - поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин); - защищают клетки от разрушений. 2. Миндаль: - уменьшает выработку инсулина; -....

Вся правда о витаминах Вся правда о витаминах
9 из 10 брошюр о здоровой жизни предлагают нам довольно простой рецепт быть сильным и энергичным: ешьте овощи, занимайтесь спортом и, конечно, добавьте в свой рацион витамины. На самом деле, исследования различных добавок ведутся уже несколько....

10 самых полезных продуктов на Земле 10 самых полезных продуктов на Земле
Научно доказано, что представленные ниже продукты могут защитить человека от различных болезней и увеличить количество энергии организме. Ес ли вы включите эти продукты в свой ежедневный рацион, то они по кратчайшему пути приведут вас к супер-здоровью!....




Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.


Опрос

БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?

Другие опросы...