5 причин есть виноград

5 причин есть виноград
Виноград, польза которого неоспорима, сейчас имеет плохую репутацию. Диетологи говорят, что этот продукт стоит убрать из своего рациона, если хочешь похудеть. Но исследования ученых доказывают обратное. Конечно, увлекаться виноградом не стоит, ведь во всем нужно знать меру. Но исключать его из своего меню полностью не стоит. И вот, почему.

Виноград богат антиоксидантами

Виноград является мощным природным антиоксидантом – он содержит широкий спектр фитонутриентов от каротиноидов до полифенолов. Исследования показали, что эти фитонутриенты помогают предотвращать определенные виды рака и помогают поддерживать здоровье сердца. Среди полифенолов ресвератрол известен тем, что он ингибирует образование свободных радикалов, которые могут вызвать рак, расширение кровеносных сосудов, ослабив кровоток и понизив кровяное давление. Обрати внимание: содержание антиоксидантов самое высокое именно в семенах и кожуре. И еще один бонус - ресвератрол невероятно полезен для кожи. Установлено, что ресвератрол предотвращает появление признаков старения и других проблем с кожей. Согласно исследованию, проведенному командой из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA), ресвератрол, в сочетании с обычным лекарством от угрей (средства с бензоилпероксидом), борется с бактериями, вызывающими прыщи.

Повышает работоспособность мозга

Некоторые исследования показали, что ресвератрол из винограда помогает увеличить приток крови к мозгу, тем самым он может помочь ускорить психические реакции. Поэтому виноград может оказаться полезным для тех, кто страдает от заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера. Исследование, проведенное Университетом Швейцарии, также показало, что ресвератрол помогает удалить бляшки и нивелирует вред, нанесенный свободными радикалами на клетки мозга.

Виноград полезен для колен

Исследование, проведенное Техасским университетом, установило, что ежедневное употребление винограда может помочь облегчить боль в коленях, особенно вызванную симптомами остеоартрита. Виноград богат антиоксидантами, наиболее важным и полезным, из которых являются полифенолы. Именно они помогают улучшить гибкость и подвижность суставов.

Обладает противовоспалительными свойствами

Было установлено, что виноград содержит определенные ферменты, которые оказывают противовоспалительное действие в нашем организме. Виноград улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и помогает в других восстановительных функциях организма.

Виноград полезен для глаз

Доказано, что виноград способствует сохранению здоровья глаз – от сигнальных изменений на клеточном уровне до прямой борьбы с окислительным стрессом. Включение винограда в рацион приводит к снижению уровня воспалительных белков и повышенного количества защитных белков в сетчатке. Сетчатка является частью глаза, содержащая клетки, которые реагируют на свет. Поэтому сохранить ее здоровье очень важно. В общем, если хочешь оставаться здоровой и красивой, не отказывайся от винограда полностью. Если есть его в меру, вреда для фигуры не будет. Средняя норма винограда в день без вреда для талии – 10-15 крупных ягод.
https://www.cosmo.com.ua/dlya-zdorovya-i-krasivoy-kozhi-5-prichin-est-vinograd/

Почему гранат - лучше допинга? Почему гранат - лучше допинга?
Почему гранат - лучше допинга? ) Учёные Оксфордского Университета причислили гранат к суперфудам. Посредством анализа 194 исследований выяснилось, что плоды борются с диабетом 2 типа, раком простаты и кишечника, улучшают спортивные результаты.....

9 самых полезных для человека семян 9 самых полезных для человека семян
1. Семена чиа Вот несколько фактов о содержании полезных для организма веществ, содержащихся в семенах чиа: - в 2,5 раза больше протеина, чем в фасоли - в 3 раза более высокая антиоксидантная активность, чем у черники - в 3 раза больше железа, чем в....

ТОП 10 Самых полезных продуктов для продления жизни. ТОП 10 Самых полезных продуктов для продления жизни.
Знаете ли вы, что с помощью еды можно продлить свою активность, молодость и жизнь на несколько десятилетий? Изучаем список самых лучших продуктов-геропротекторов: * 10 место: Овсянка. Она снижает содержание сахара в крови, полезна при низкой кислотности....

50 фактов о том, что алкоголь не только вреден, но и полезен. 50 фактов о том, что алкоголь не только вреден, но и полезен.
Все мы любим встречаться с друзьями в баре. Или напиваться с ними дома. Но каждый раз вы чувствуете себя виноватым: ведь алкоголь якобы очень вреден. Но больше не нужно заниматься самоистязанием: алкоголь — в нужных количествах, разумеется, — вполне себе....

Почему нужно употреблять эти продукты? Почему нужно употреблять эти продукты?
Представляем вам продукты, замедляющие старение. Процесс старения один из самых неприятных периодов жизни человека. Остановить и отменить его никак нельзя, но попробовать замедлить – это возможно. Как бы ученые и врачи ни пытались помочь людям с....

Почему необходимо есть по утрам? Почему необходимо есть по утрам?
Исследования ученых показали, что у тех, кто завтракает, обмен веществ происходит на 3-4 % интенсивнее среднего показателя. А у тех, кто систематически пропускает завтрак, — на 4-5 % медленнее. Даже подсчитано, что за год незавтракающие могут запросто....

Польза от употребления шоколада, которая облегчит вашу вину Польза от употребления шоколада, которая облегчит вашу вину
Шоколад является, пожалуй, самым популярным удовольствием в мире, и, скорее всего, вы тоже любите это сладкое лакомство. Все мы знаем, что употребление в пищу большого количества шоколада вредно для здоровья, однако обычно нам бывает трудно....

Почему нужно есть яблоки? Почему нужно есть яблоки?
Почему нужно есть яблоки? 7 причин по которым нужно есть яблоки: 1) Яблоки защищают от болезни Альцгеймера. 2) Яблоки служат отличной профилактикой против рака. 3) Яблоки полезны для профилактики повышенного уровня холестерина. 4) Яблоки полезны для....

Почему дневной сон спасает от смертельных заболеваний? Почему дневной сон спасает от смертельных заболеваний?
Почему дневной сон спасает от смертельных заболеваний? Часовой дневной сон помогает снизить риск развития болезней сердца и сосудов, выяснили греческие ученые. Исследователи из больницы Asklepieion Voula в Афинах изучили состояние здоровья почти 400....




Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.


Опрос

БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?

Другие опросы...