5 причин есть виноград

5 причин есть виноград
Виноград, польза которого неоспорима, сейчас имеет плохую репутацию. Диетологи говорят, что этот продукт стоит убрать из своего рациона, если хочешь похудеть. Но исследования ученых доказывают обратное. Конечно, увлекаться виноградом не стоит, ведь во всем нужно знать меру. Но исключать его из своего меню полностью не стоит. И вот, почему.

Виноград богат антиоксидантами

Виноград является мощным природным антиоксидантом – он содержит широкий спектр фитонутриентов от каротиноидов до полифенолов. Исследования показали, что эти фитонутриенты помогают предотвращать определенные виды рака и помогают поддерживать здоровье сердца. Среди полифенолов ресвератрол известен тем, что он ингибирует образование свободных радикалов, которые могут вызвать рак, расширение кровеносных сосудов, ослабив кровоток и понизив кровяное давление. Обрати внимание: содержание антиоксидантов самое высокое именно в семенах и кожуре. И еще один бонус - ресвератрол невероятно полезен для кожи. Установлено, что ресвератрол предотвращает появление признаков старения и других проблем с кожей. Согласно исследованию, проведенному командой из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA), ресвератрол, в сочетании с обычным лекарством от угрей (средства с бензоилпероксидом), борется с бактериями, вызывающими прыщи.

Повышает работоспособность мозга

Некоторые исследования показали, что ресвератрол из винограда помогает увеличить приток крови к мозгу, тем самым он может помочь ускорить психические реакции. Поэтому виноград может оказаться полезным для тех, кто страдает от заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера. Исследование, проведенное Университетом Швейцарии, также показало, что ресвератрол помогает удалить бляшки и нивелирует вред, нанесенный свободными радикалами на клетки мозга.

Виноград полезен для колен

Исследование, проведенное Техасским университетом, установило, что ежедневное употребление винограда может помочь облегчить боль в коленях, особенно вызванную симптомами остеоартрита. Виноград богат антиоксидантами, наиболее важным и полезным, из которых являются полифенолы. Именно они помогают улучшить гибкость и подвижность суставов.

Обладает противовоспалительными свойствами

Было установлено, что виноград содержит определенные ферменты, которые оказывают противовоспалительное действие в нашем организме. Виноград улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и помогает в других восстановительных функциях организма.

Виноград полезен для глаз

Доказано, что виноград способствует сохранению здоровья глаз – от сигнальных изменений на клеточном уровне до прямой борьбы с окислительным стрессом. Включение винограда в рацион приводит к снижению уровня воспалительных белков и повышенного количества защитных белков в сетчатке. Сетчатка является частью глаза, содержащая клетки, которые реагируют на свет. Поэтому сохранить ее здоровье очень важно. В общем, если хочешь оставаться здоровой и красивой, не отказывайся от винограда полностью. Если есть его в меру, вреда для фигуры не будет. Средняя норма винограда в день без вреда для талии – 10-15 крупных ягод.
https://www.cosmo.com.ua/dlya-zdorovya-i-krasivoy-kozhi-5-prichin-est-vinograd/

Добавить комментарий

  • Или водите через социальные сети

Похожие публикации



История о летчике, который во время 2-ой Мировой пожалел вражеский самолет

Современные романтики нередко утверждают, что рыцари и воинская честь остались в далеком Средневековье. Но история показывает, что даже во время самых кровопролитных войн есть место для

Как можно предотвратить заражение вирусной инфекцией?

Как можно избежать вирусных заболеваний, если в семье уже кто то болеет? Если в семье кто то уже болеет простудой, то и другие члены семьи вскоре могут заразиться. Особенно заражению подвержены дети.

В атмосфере Марса обнаружен атомный кислород

Летающая космическая обсерватория SOFIA, чья основная цель на данный момент заключается в исследовании Марса, обнаружила молекулы атомного кислорода в верхних слоях атмосферы красной планеты. Это

От «Звёздных войн» до «Аббатства Даунтон»: как выглядит крупнейшая костюмерная в мире

Вскоре после своего открытия в 1840 году британская костюмерная «Angels Costumes» стала ведущим поставщиком костюмов для театров, а впоследствии и для кино. В воскресенье, 14 февраля, компания была

Чарльз Дженкинс - Основоположник механического телевидения.

Победа электронного телевидения над механическим сейчас кажется вполне закономерной, однако в свое время механические вариации устройств для передачи изображений пользовались немалым успехом. Одну из

Какими целебными свойствами обладает горный хрусталь?

Друзы горного хрусталя можно найти высоко в горах. Это прозрачные кристаллы бесцветного кварца. В глубокой древности горный хрусталь принимали за окаменевший нетающий лед. Отсюда появилось название

Ёмкость аккумулятора смартфона DaKele 3 (Big Cola 3) составит 4000 мА·ч

В сети появились изображения смартфона DaKele 3 (Big Cola 3), который должен составить конкуренцию аппарату Xiaomi Mi3 . Новое устройство получит дисплей диагональю 5,3 дюйма, разрешение которого не

Чего не хватает томатам

• Почва для томатов должна быть заправлена удобрениями хорошо, но не чрезмерно. Если весной удобрить грядки свежим навозом, куст пышно разрастется, а завязи почти не будут развиваться. Придется

Муж не хочет секса

Очень часто девушки просят помощи в такой ситуации, когда в отношениях начинаются проблемы с интимным аспектом, иными словами, муж не хочет секса. Такое бывает, даже если девушка тщательно следит за



Опрос
БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?