Как правильно сжимать руку в кулак

Сжать кулак еще надо уметь. Если сжимать пальцы слишком сильно, скорость удара снизится. Слишком слабо — возможна травма. Тренер с огромным стажем рассказал, как найти правильный баланс.
Как правильно сжимать руку в кулак
Торопиться не нужно. Все движение необходимо разбить на этапы. Для начала поджимаются и скручиваются пальцы: кончик каждого должен прижиматься к подушечке.
Таким образом костяшки пальцев выступят вперед в боевое положение. Суставы повернуты внутрь, что минимизирует возможность травмы. Само собой, большой палец также должен быть повернут внутрь.
Напряжение постоянно поддерживать не стоит. Энергия расходуется, удар становится менее хлестким. В идеале удар кулаком бьется легко, с небольшим поворотом кисти в самом конце.
http://dnpmag.com/2019/03/19/pravilno-szhimaem-kulak/




Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Похожие новости

Как правильно разделывают дичь? Как правильно разделывают дичь?
Не следует думать, чтотолько в древние времена мужчина был добытчиком пропитания и охота являлась его основной задачей. В наши дни охота так же сохраняет свою...

Как правильно заутюживать вытачки на изделиях? Как правильно заутюживать вытачки на изделиях?
Каждая опытная портниха без труда ответит на этот вопрос. А что делать, начинающим швеям? В нашей статье мы рассмотрим правильный порядок заутюжки вытачек на...

Мифы об автомобильных ремнях безопасности Мифы об автомобильных ремнях безопасности
Ложь №1: На низкой скорости ремень необязателен

Как побороть сонливость и стать бодрым Как побороть сонливость и стать бодрым
Думаете, только вам одному на работе неуклонно хочется вздремнуть* По данным Росстата, подавляющее большинство работающих россиян жалуется на недостаток энергии, снижение продуктивности и лишнюю сонливость в течение дня. Само собой, с таким подходом к

Как правильно колоть дрова Как правильно колоть дрова
Камин — прекрасная штука, гениально превращающая обычный вечер на даче в романтическое свидание, была бы компания подходящая. Но, прежде чем наслаждаться заслуженным отдыхом, его нужно правильно растопить. Где взять дров? Наколоть! Как? Вот это уже

Почему хрустят пальцы? Почему хрустят пальцы?
Многие люди любят похрустеть пальцами, не думая о том, что это может нанести вред их здоровью. Кто-то «хрустит» пальчиками ради забавы, кто-то прибегает к этому как к средству снятия нервного раздражения, а у кого-то это просто привычка. А знает ли

Почему можно запросто научиться печатать "вслепую"? Почему можно запросто научиться печатать "вслепую"?
Почему можно запросто научиться печатать "вслепую"? В наш век технического прогресса уже никого не удивишь наличием домашнего ПК или ноутбука, что уж говорить о коммерческих компаниях и государственных учреждениях, для работы в которой нужны навыки не

Почему вы должны правильно бегать? Почему вы должны правильно бегать?
Почему вы должны правильно бегать? 1. Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы. Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце. 2.

Скорость Брюса Ли. Скорость Брюса Ли.
Скорость, с которой Брюс наносил удар с расстояния в один метр, составляет всего 0,05 секунды. Для сравнения – это одна двадцатая промежутка времени, за который человек моргает. Скорость ударов Брюса Ли была столь высока, что камера, снимающая 24 кадра в