👍Что будет, если делать по 100 повторений на пресс в день

Кубики пресса накачать довольно сложно. Тут важна регулярность упражнений. Если делать по 100 повторений на пресс в день, то позитивные изменения затронут все тело.
👍Что будет, если делать по 100 повторений на пресс в день
Дело в том, что пресс существует не только для красоты, как думают многие. Эта прямая мышца (она пересекается волокнами, что и формирует те самые кубики) поддерживает внутренние органы, помогает держать ровной спину и стабилизирует все тело.
100 повторений в день не так много для большой мышцы. Поэтому важно распределить нагрузку на разные упражнения: эффективнее всего работает классический «велосипед», подъемы ног в висе и скручивание с роликом.
Спустя примерно месяц регулярных тренировок появятся первые результаты. Во-первых, начнут быть видны те самые вожделенные кубики. Во-вторых, станет даваться проще и другая нагрузка — прямая мышца живота будет постоянно в тонусе, что поможет и в становлении правильной осанки.
http://dnpmag.com/2019/02/10/100-povtorenij-na-press-v-den-chto-budet-s-telom/

Советуем к просмотру


Похожие публикации

ПОДЪЁМ НОГ В УПОРЕ

ПОДЪЁМ НОГ В УПОРЕ Описание упражнения Чтобы усложнить себе задачу, попробуйте почти не сгибать ноги в коленях. Если будете еще подкручивать таз, то
Опрос
БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?