» » 5 вещей, которые произойдут с вами после отказа от сахара

5 вещей, которые произойдут с вами после отказа от сахара

5 вещей, которые произойдут с вами после отказа от сахара

Всё это удалось ощутить на личном опыте. Попробуйте и вы.

Прежде всего необходимо внести некоторую ясность в то, что я подразумеваю под словами «исключение сахара из рациона». Разумеется, отказаться полностью от всего сладкого невозможно: сахар входит в состав такого количества продуктов, что понадобилось бы придумывать специальную диету, которая, как я подозреваю, была бы не слишком полезна для здоровья.

Но постараться следовать рекомендациям ВОЗ, которые призывают ограничить потребление сахара таким образом, чтобы получать из него не более 5% от общего числа калорий в день, вполне возможно. Для этого достаточно перестать употреблять сахар с напитками, отказаться от газировки и ограничить количество кондитерских изделий. И вот что с вами произойдёт, когда вы это сделаете.


1. Вы станете более здоровым и энергичным

Многие люди знают, что сахар является источником глюкозы, которая нужна организму для восполнения энергии. При низком уровне сахара в крови человек чувствует усталость, становится заторможенным и даже может потерять сознание. Но не менее опасен высокий уровень сахара в крови человека, что наблюдается практически у всех сладкоежек. Это может вызвать серьёзные нарушения обмена веществ.


2. Ваш вес стабилизируется

Сразу после того, как вы ограничите потребление сладкого, вы начнёте сбрасывать вес. И дело тут не только в том, что сахар является источником калорий сам по себе. Просто он чаще всего входит в состав высококалорийных блюд: выпечки, кондитерских изделий, фастфуда, молочных десертов и так далее. Ограничив их потребление, вы будете легко и естественно избавляться от лишних килограммов.


3 3. У вас нормально заработает кишечник

В то время, как ваш мозг получает наслаждение от очередного сладкого пирожного, отдуваться за всё приходится желудочно-кишечному тракту. Ведь расщепление сахара происходит именно в кишечнике, причём его избыток нарушает работу ферментов желудка, кишечника и поджелудочной железы. При отказе от сладкого и замене его на продукты, имеющие повышенное содержание клетчатки, вы с удивлением обнаружите, что ваш кишечник стал работать буквально как швейцарские часы.


4. Вы перестанете постоянно хотеть съесть «что-то сладенькое»

Механизм функционирования сахарной зависимости ничем не отличается от наркотической. Вы съедаете конфету — ваш мозг получает удовольствие — вы тянетесь за следующей. И так до тех пор, пока в зоне вашей досягаемости есть что-нибудь сладкое. Позитивная новость состоит в том, что разорвать этот круг всё-таки можно. Как только вы измените свой рацион, то обратите внимание, что сладкого вам хочется всё меньше и меньше, а совсем скоро вы будете с удивлением смотреть на всех этих странных людей вокруг, которые поглощают горы сладостей.


5. Вы узнаете настоящий вкус продуктов

Вы тщательно выбираете изысканный сорт чая, а потом кладёте в чашку несколько ложек сахара? Вы считаете себя знатоком кофе, но не можете пить его без сладкого? Если вы утвердительно отвечаете на эти и подобные вопросы, то спешу вам сообщить, что настоящего вкуса этих прекрасных напитков вы, к сожалению, не знаете. Как и множества других продуктов, которые почему-то принято сдабривать изрядным количеством сахара. Да, первое время может быть непривычно, но пройдёт всего две недели, не более, и вы будете вспоминать свою прошлую «сладкую» жизнь как ужасный сон.

Добавить комментарий

  • Или водите через социальные сети

Похожие публикации

Протеиновая диета

Протеиновая диета — это 10 дней без углеводов и сахара, 10 дней употребления в пищу только протеинов. С помощью такой диеты можно сбросить до 4 кг

Как вылечить панкреатит?

Прежде всего, панкреатит лечится голодом. В период обострения заболевания, когда человека преследуют страшные болевые приступы в области поясницы,


Как добывают мрамор. Месторождения и добыча

Подборка интересных фотографий мраморных месторождений из различных уголков планеты. С греческого мрамор переводится как «сияющий камень». Мрамор, это кристаллическая горная порода, состоящая из

Мужской оргазм

Мужской оргазм содержит в себе две стадии: эмиссия и эякуляция. Они следуют друг за другом чрезвычайно быстро и иногда из тяжело отделить. Граница меж этими стадиями у юных парней наиболее точная,

ТЕХНОЛОГИЯ ВЫРАВНИВАЯ ПОВЕРХНОСТИ СТЕН ПО МАЯКАМ

ТЕХНОЛОГИЯ ВЫРАВНИВАЯ ПОВЕРХНОСТИ СТЕН ПО МАЯКАМ В качестве маяков лучше всего использовать маячковые профиля, которые легко достать в любом строительном магазине. Пробовать и пытаться соорудить

Как самостоятельно приготовить соус "Тартар"?

Соус "Тартар" идеально подходит к овощным блюдам, к блюдам из жареной рыбы, к мясным блюдам. Как правильно готовится этот соус? Какие продукты необходимы для его приготовления? Соус "Тартар"

Кухня США и ее происхождение в контексте истории Америки. Часть 2.

Уникальные особенности кухни США: именно этот дух — «есть для того, чтобы жить», а не «жить для того, чтобы есть» — привел к появлению других необычных черт американского питания. Наконец,

Как приготовить картофельные котлетки с луком и грибами?

Вместо привычного картофельного пюре быстро и без особых хлопот можно приготовить оригинальный гарнир. Он подойдет к любому мясному или рыбному блюду, птице или может быть самостоятельным блюдом и

Почему все люди устроены по-разному?

Почему все люди устроены по-разному? Казалось бы, далеко продвинулось наше общество в плане толерантности к непохожим. Защищаются национальные, сексуальные меньшинства, женщины получили равные права.

Кто будет нести ответственность, если арендатор машины попадет в ДТП?

Гражданский кодекс Украины гласит, что если за рулем вашего автомобиля, попавшего в дорожно-транспортное происшествие, сидел арендатор - на тот момент владелец машины, то и ответственность за

Перелет с малышом

Молодые мамы сомневаются, можно ли летать с грудничками. Они беспокоятся, как он перенесет перелет и адаптацию к другому климату. Конечно же, новорожденному нужно время, чтобы окрепнуть и подрасти,

Как уложить малыша спать?

Как уложить малыша спать? Об этом задумывается каждый родитель. Давайте рассмотрим наиболее подходящий для вас способ укладывания малыша. Для самых маленьких деток самым главным и пожалуй действенным



Опрос
БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?