Джанет Джексон похудела практически вдвое за несколько месяцев

Знакомься с еще одним успешным примером потери веса: Джанет Джексон удалось уменьшить его почти в два раза за считанные месяцы — фантастически! В чем секрет? Четырехразовое питание, силовые тренировки и другие способы похудения певицы в нашем материале.
Джанет Джексон похудела практически вдвое за несколько месяцев

51-летняя Джанет Джексон впервые стала мамой в январе 2017 года: у нее родился сын Исса от уже бывшего мужа, миллиардера Виссама Аль-Мана. За время беременности Джанет сильно поправилась, многие поклонники даже успели смириться с тем, что она никогда не вернет себе былую форму.

Но совсем недавно Джексон вышла на красную ковровую дорожку после долгого перерыва. Что говорить, она просто поразила всех своей стройной фигурой! Диету и тренировки певицы контролировала команда профессионалов, благодаря которым она избавилась от лишних 50 килограммов всего за 9 месяцев. В результате Джанет стала выглядеть даже стройнее, чем «до» неё. Cosmo рассказывает, как ей это удалось.

Тренировки



Звездный тренер Паулетта Сиблисс рассказывала журналистам, что певица активно занимается спортом и регулярно тренируется (по 45-60 минут в день, пять дней в неделю). По ее словам, Джексон сбросила вес благодаря силовым упражнениям — кардио здесь ни при чем. «Я не хотела, чтобы она просто теряла килограммы, нашей целью было избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Я пытаюсь донести до женщин преимущества силовых тренировок. Многие привыкли считать, что такой вид нагрузки только добавляет массы и делает тело большим и перекачанным, но это неправда. Когда работают мышцы, то жир сжигается не только во время тренировки, но и после нее», — поделилась Паулетта.

Питание



Диетолог Дэвид Аллен подобрал для Джанет Джексон питательный и сбалансированный рацион: певица потребляла примерно 1250 калорий в день. Кроме того, она увеличила количество приемов пищи до 5 раз и уменьшила объем порций. На время диеты Джанет забыла обо всех переработанных продуктах, белом сахаре, муке, алкоголе и сладкой газировке. Ее рацион в основном состоял из овощей и белка: яйца, куриная грудка, лосось, креветки, спаржа, овсянка и другие полезные продукты. Дэвид Аллен уверен, что не получится похудеть за счёт жира, если пренебрегать приемами пищи.

Сон



Джанет признается, что здоровый сон — очень важный фактор в её похудении. У певицы весьма загруженный график, но она старается делать перерывы на сон по мере возможности.

Недостаток сна действительно ведет к перееданию: из-за недосыпа люди потребляют в среднем на 385 калорий больше, чем обычно. На данный момент вес Джанет — чуть более 60 кг, и она не собирается останавливаться на достигнутом.

Интересная статья? Лайкни или поделись с друзьями!


Источник

Похожие публикации



40 СЕКРЕТОВ УСПЕХА ЭКСТРАВАГАНТНОГО МИЛЛИАРДЕРА РИЧАРДА БРЭНСОНА

1. Если вы предприниматель и не делали ошибок, значит вы не предприниматель. 2. Не беритесь за дело, если оно вам не нравится. 3. Я всегда относился к бизнесу как к приятному развлечению и порой

Что такое - метод медленного запекания мяса?

Метод медленного запекания мяса основан на гениальной по простоте идее: если в духовке установлена температура, равная температуре мяса желаемой готовности, значит, оно никогда не пережарится.

Как приготовить любовное блюдо из засахаренных фиалок?

Не нужно считать, что воздействие колдовства и магии осуществляются только при помощи совершения тайных ритуальных действий. Ваши руки, глаза и мысли участвующие в процессе приготовления, всё то

Как правильно сформулировать свое желание Вселенной?

Чтобы ваши желания исполнялись, надо их правильно выразить. Как выразить «правильное» желание, чтобы Вселенная дала то, что вы действительно хотите? Для этого нужно соблюсти следующие условия:

Unify Universal Search 1.2.0.0 - удобный поиск на смартфонах с Windows Phone

Unify - это приложение для универсального поиска на смартфонах с Windows Phone. C его помощью можно искать среди музыки, изображений, контактов, записей календаря, настроек, а также в магазине, на

Как приготовить фаршированные куриные крылья?

На первый взгляд, эта работа может показаться ювелирной, но уже на втором крылышке вы поймете, что и как делать. Даже если кожа немножко и порвется – не страшно, ее можно замазать майонезом, в

Что представляет собой Кенсингтонский дворец в Англии?

Кенсингтонский дворец – это довольно небольшой по своим размерам дворец, который расположен на западе Лондона. Что же представляет собой Кенсингтонский дворец в Англии? Данное сооружение является

Каковы особенности греческой кухни?

Греция — это не только колыбель древней цивилизации, но и богатой гастрономической культуры. Трудно найти такой продукт, который бы не сумели виртуозно приготовить греческие повара. В Греции все есть



Опрос
БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?