Джанет Джексон похудела практически вдвое за несколько месяцев

Знакомься с еще одним успешным примером потери веса: Джанет Джексон удалось уменьшить его почти в два раза за считанные месяцы — фантастически! В чем секрет? Четырехразовое питание, силовые тренировки и другие способы похудения певицы в нашем материале.
Джанет Джексон похудела практически вдвое за несколько месяцев

51-летняя Джанет Джексон впервые стала мамой в январе 2017 года: у нее родился сын Исса от уже бывшего мужа, миллиардера Виссама Аль-Мана. За время беременности Джанет сильно поправилась, многие поклонники даже успели смириться с тем, что она никогда не вернет себе былую форму.

Но совсем недавно Джексон вышла на красную ковровую дорожку после долгого перерыва. Что говорить, она просто поразила всех своей стройной фигурой! Диету и тренировки певицы контролировала команда профессионалов, благодаря которым она избавилась от лишних 50 килограммов всего за 9 месяцев. В результате Джанет стала выглядеть даже стройнее, чем «до» неё. Cosmo рассказывает, как ей это удалось.

Тренировки



Звездный тренер Паулетта Сиблисс рассказывала журналистам, что певица активно занимается спортом и регулярно тренируется (по 45-60 минут в день, пять дней в неделю). По ее словам, Джексон сбросила вес благодаря силовым упражнениям — кардио здесь ни при чем. «Я не хотела, чтобы она просто теряла килограммы, нашей целью было избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Я пытаюсь донести до женщин преимущества силовых тренировок. Многие привыкли считать, что такой вид нагрузки только добавляет массы и делает тело большим и перекачанным, но это неправда. Когда работают мышцы, то жир сжигается не только во время тренировки, но и после нее», — поделилась Паулетта.

Питание



Диетолог Дэвид Аллен подобрал для Джанет Джексон питательный и сбалансированный рацион: певица потребляла примерно 1250 калорий в день. Кроме того, она увеличила количество приемов пищи до 5 раз и уменьшила объем порций. На время диеты Джанет забыла обо всех переработанных продуктах, белом сахаре, муке, алкоголе и сладкой газировке. Ее рацион в основном состоял из овощей и белка: яйца, куриная грудка, лосось, креветки, спаржа, овсянка и другие полезные продукты. Дэвид Аллен уверен, что не получится похудеть за счёт жира, если пренебрегать приемами пищи.

Сон



Джанет признается, что здоровый сон — очень важный фактор в её похудении. У певицы весьма загруженный график, но она старается делать перерывы на сон по мере возможности.

Недостаток сна действительно ведет к перееданию: из-за недосыпа люди потребляют в среднем на 385 калорий больше, чем обычно. На данный момент вес Джанет — чуть более 60 кг, и она не собирается останавливаться на достигнутом.

Интересная статья? Лайкни или поделись с друзьями!


Источник

Как похудела Ксения Бородина? Как похудела Ксения Бородина?
Видел Ксения Бородина похудела, ведущая Дом-2. Кто нибудь-знает её диету? Популярная телеведущая Ксения Бородина, которая никогда собственно и не отличалась особой худобой, в очередной раз поразила своих поклонников, сбросив целых 12 килограммов. Как....

Поклонники певицы обвинили Риту Ору в связи с рэпером Поклонники певицы обвинили Риту Ору в связи с рэпером
Скандал, разгоревшийся после того, как Бейонсе "призналась", что супруг ей изменял, набирает обороты. Буквально вчера в сети появилась информация, что разлучницей, «Бекки с красивыми волосами», о которой певица поет в песне Sorry со своего нового альбома....

Малоизвестные фото знаменитостей #38 Малоизвестные фото знаменитостей #38
Джон Траволта на своей кухне. Скарлетт Йоханссон с папой. Одри Хепберн, 1955 год. Мохаммед Али и Майкл, Рэнди, Марлон и Тито Джексоны, 1977 год. Кэрри Фишер с мамой и братом. Оливер Рид на съёмках "Гладиатора"(2000). И он же со своим котом Феликсом в....

Знаменитости, предпочитающие Pole dance Знаменитости, предпочитающие Pole dance
Pole dance стал одним из самых популярных видов спорта. Многие звезды уже успели оценить, что танец на пилоне — это не только красиво, эмоционально и соблазнительно, но и полезно. Мы отследили 10 знаменитостей, которые предпочитают этот вид спорта другим.....

Знаменитости, которым пластические операции пошли на пользу Знаменитости, которым пластические операции пошли на пользу
Изменение внешности не всегда приводит к хорошим результатам, но эти знаменитости стали значительно лучше после хирургического вмешательства.....

Кейт Миддлтон затмила всех селебрити на BAFTA -2017 Кейт Миддлтон затмила всех селебрити на BAFTA -2017
Помнишь, мы писали о том, что принца Уильяма попросили не приходить на церемонию BAFTA -2017 с женой, Кейт Миддлтон. Организаторы, якобы, переживали, что герцогиня затмит своим видом голливудских гостей вечера и привлечет к себе все внимание прессы. Но....

Бывшая жена Андрея Гайдуляна призналась, что он издевался над ее лишним весом Бывшая жена Андрея Гайдуляна призналась, что он издевался над ее лишним весом
Звезде сериалов Андрею Гайдуляну удалось победить рак: после выздоровления он женился на своей возлюбленной Диане Очиловой, но некоторое время назад брак распался. Теперь же экс-супруга актера рассказала, что он позволял себе жестко высказываться об ее....

Почему Пугачёва плакала в Юрмале? Почему Пугачёва плакала в Юрмале?
Недавно в Юрмале многие стали свидетелями того, как Алла Пугачёва - стойкая женщина, вдруг стала плакать, вытирать глаза и как она спешно убежала с одного мероприятия, на котором присутствовали и другие звёзды. Так кто же посмел прогнать певицу и....

Инстаграм украинской певицы Марии Яремчук Инстаграм украинской певицы Марии Яремчук
Инстаграм украинской певицы Марии Яремчук Источник: https://vk.com/stars_ed....




Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.


Опрос

БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?

Другие опросы...