Правда о витаминах

Фармакология сегодня превратилась в самый настоящий бизнес. Врачам не так уж и выгодно лечить людей полностью, ведь здоровый пациент в лекарствах вовсе не нуждается. Зато к реальным болезням добавляются еще и так называемые «сезонные авитаминозы» — мол, в это время нужно обязательно поддерживать организм дополнительными порциями витаминов. Все это глупости. Причем, опасные не только вашему кошельку, но и здоровью. Прекратите пить вот эти витамины и переходите на нормальную пищу — там содержатся абсолютно все нужные вам вещества.
Правда о витаминах

Фолиевая кислота


Ежедневно человеку требуется всего 400 мкг фолиевой кислоты. Бобовые, спаржа, даже сухие завтраки с легкостью покрывают эту норму. Вообще-то, фолиевая кислота понижает риск развития дефектов нервной системы у новорожденных и потому беременным ее иногда прописывает врач. Вы беременны? Нет? Ну так и не надо ее принимать.

Селен


Какое-то время тому назад препараты селена активно рекламировались в качестве средства профилактики от рака простаты. Однако, последние исследования показали, что прием дополнительных доз этих витаминов повышает риск развития рака. Кроме того, всего 200 мкг селена в день еще и провоцирует развитие диабета.

Витамин B6


Нет ни одного доказанного врачами полезного свойства витаминов В6. Вернее, витамин-то конечно полезен, но его ежедневную норму мы и так получаем из пиши. Вводить в рацион дополнительные дозы совершенно незачем.

Витамин B12


Вегетарианцам и в самом деле не помешает принимать витамин В12 дополнительно. Однако, его вполне достаточно содержится в рыбе, говядине, моллюсках и сухих завтраках. Вегетарианская же диета не рекомендована вообще никому — человек для нее не создан.

Витамин C


Клинические исследования не показали никакого влияния витамина С на простудные заболевания. Так что, не нужно поддаваться рекламным уловкам: взрослому мужчине в день достаточно получать всего 90 мг этого витамина.

Витамин Е


Растительное масло, орехи, зеленые овощи — вот и все, что вам требуется. Ни одного исследования о пользе дополнительных приемов витамина Е на организм проведено не было.

Цинк


Производители витаминов уверяют, что цинк очень действенное вспомогательное средство при простуде. Ничего подобного. Излишек цинка отрицательно влияет на работу щитовидной железы, поэтому принимать его не стоит.

Бета-каротин


Еще одно чудо-средство, которое в аптеках продается под видом профилактического препарата против развития раковых образований. Есть ли этому медицинские доказательства? Ни одного. Источник




Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Похожие новости

Гид по витаминам: что пить, а что выбросить Гид по витаминам: что пить, а что выбросить
Это очень простой совет: ешьте овощи, занимайтесь спортом и, конечно, принимайте витамины. Или не принимайте. Десятилетия исследований так и не дали существенных доказательств того, что витамины и добавки приносят какую-то ощутимую пользу. Более того,

Вся правда о витаминах Вся правда о витаминах
9 из 10 брошюр о здоровой жизни предлагают нам довольно простой рецепт быть сильным и энергичным: ешьте овощи, занимайтесь спортом и, конечно, добавьте в свой рацион витамины. На самом деле, исследования различных добавок ведутся уже несколько

Чем опасна аритмия? Чем опасна аритмия?
Совершенно нормально, если ваше сердце начинает сильнее биться перед любовным свиданием или важной деловой встречей. Однако, если во вполне привычной обстановке вы внезапно почувствовали слабость, закружилась голова, дыхание участилось, а сердце бешено

Кому противопоказано какао? Кому противопоказано какао?
Ароматный, бодрящий и питательный напиток какао имеет противопоказания. В ряде случаев следует воздержаться от употребления этого напитка. В большом количестве какао вредно всем, даже абсолютно здоровым людям не стоит слишком часто употреблять какао.

Чем полезен ревень? Чем полезен ревень?
Ревень трогается в рост ранней весной, как только сойдет снег и примерно через две недели можно получить первые витамины с грядки. В пищу используют молодые черешки растения, они не только вкусны, но и полезны. Ранней весной в черешках ревеня содержится

Витамины: какие, в каком возрасте и зачем. Витамины: какие, в каком возрасте и зачем.
Витамины: какие, в каком возрасте и зачем. С возрастом в нашей жизни многое меняется. Мы меньше едим, меньше спим, да и активность заметно снижается. А как насчет витаминов? Меняется ли с годами потребность в них? И если да, то в какую сторону? ДО 35 ЛЕТ

Весенний авитаминоз Весенний авитаминоз
Весенний авитаминоз Чувствуете вялость, вас часто раздражают мелочи, иногда трудно заснуть, а утром — встать с кровати? Вам трудно сконцентрироваться на работе или учебе? Время подумать о введении в рацион витаминов.Весной организм больше страдает он их

Чем полезны абрикосы и персики? Чем полезны абрикосы и персики?
Румяные абрикосы — это хороший источник калия: этот минерал понижает давление, борется с отеками, регулирует водно-солевой обмен в организме и обеспечивает нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы. Свежий...

Чем полезен арбуз? Чем полезен арбуз?
Всем знакомый арбуз – не только вкусная и сочная ягода (!), от которой невозможно оторваться, но и весьма полезный плод, использующийся в качестве мочегонного и косметического средства. Содержащаяся в арбузной мякоти фолиевая кислота способна влиять на