ТОП 10 Самых полезных продуктов для продления жизни.

ТОП 10 Самых полезных продуктов для продления жизни.


Знаете ли вы, что с помощью еды можно продлить свою активность, молодость и жизнь на несколько десятилетий? Изучаем список самых лучших продуктов-геропротекторов:

* 10 место: Овсянка.
Она снижает содержание сахара в крови, полезна при низкой кислотности желудочного сока, вялом пищеварении. Она нормализуют работу кишечника, поэтому полезна при запорах и поносах.
* 9 место: Чеснок.
Чеснок снижает действие вредных веществ в организме, расширяет сосуды, снижает кровяное давление, поддерживает функцию сердечной мышцы и клеток головного мозга. Снижает риск развития раковых заболеваний.
* 8 место: Зеленый чай.
По своим антиоксидантным возможностям чашка зеленого чая равноценна порции овощей. Богат веществами, противодействующими раковым и сердечно-сосудистым заболеваниям, обладает способностью снижать содержание сахара и холестерина в крови.
* 7 место: Морская рыба.
Согласно проведённым исследованиям употребление жирной морской рыбы 5 раз в неделю снижает риск инсульта на 54% благодаря ненасыщенным жирным кислотам и бета-каротину.
* 6 место: Какао.
Содержат большое количество сильных антиоксидантов. В бобах какао их больше, чем в зеленом чае. Частое употребление какаосодержащих продуктов снижает вероятность появления раковых заболеваний, язвы желудка, сенной лихорадки и укрепляет иммунитет организма.
* 5 место: Проростки пшеницы.
Один из полезнейших продуктов питания. Очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует микрофлору желудочно-кишечного тракта. Регулирует обмен веществ и активизируют иммунную систему.
* 4 место: Яблоки.
Яблоки содержат пектины, антиоксидант кверцетин, железо, йод. Регулярное потребление яблок способствует очистке организма, снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.
* 3 место: Виноград.
В темном винограде (чем чернее, тем лучше), прежде всего в кожуре и косточках, содержится большое количество ресвератрола - одного из самых мощных природных антиоксидантов, который действует в десятки раз сильнее витамина Е.
* 2 место: Помидоры.
Одним из самых сильных естественных антиоксидантов известных на сегодня является ликопен. Помидоры содержат больше всего ликопена. Он влияет на иммунную систему, ускоряет обновление тканей. Снижает риск развития раковых заболеваний.
* 1 место: Черника.
Черника - самый богатый источник антоцианидинов, это самые сильные из всех естественных антиоксидантов. Эта ягода не только укрепляет зрение, она способна восстанавливать многие функции организма и мощно противодействовать старению: улучшается пропускная способность клеточных оболочек и снижается уровень воспалительных процессов. Улучшается передача нервных импульсов, что предотвращает болезни Паркинсона, Альцгеймера. Кроме того, она укрепляет стенки сосудов, снижает уровень сахара в крови.
Источник: https://vk.com/m_lifehack

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.


Для чего нужен регулятор с торца пластиковых окон. И ещё 2 вещи о предназначении которых я не знала.

В сегодняшней статье я расскажу для чего нужен регулятор у пластиковых окон, который расположен с торца при открытом окне, а также ещё про 2 вещи о которых лично я даже не догадывалась. Я уверена, что многие люди не знают о нижеприведённых вещах, потому что они даже не задумывались об этом......
Как обезопасить детей и младенцев

В свете происходящих событий, мамы и папы крайне обеспокоены за своих детей. К счастью дети менее всего подвержены заболеванию, но все же не стоит забывать, что вакцины пока нет, а также не до конца изучены последствия заболевания, поэтому родители обязаны сделать все возможное, чтобы максимально...
Что произойдет с организмом, если регулярно есть чеснок Что произойдет с организмом, если регулярно есть чеснок

Почему нужно употреблять эти продукты? Почему нужно употреблять эти продукты?
Представляем вам продукты, замедляющие старение. Процесс старения один из самых неприятных периодов жизни человека. Остановить и отменить его никак нельзя, но попробовать замедлить – это возможно. Как бы ученые и врачи ни пытались помочь людям с

Почему женщины отличаются от мужчин? Почему женщины отличаются от мужчин?
1. Кожа у женщин тоньше и суше. За счет особого строения соединительной ткани, а также гормона прогестерона, женская кожа растягивается быстрее. У мужчин же она более упруга. 2. У женщин сердце меньшего размера, и поэтому бьется быстрее. Если у мужчин

Какой чай выбрать: черный, зеленый, белый или… бирюзовый? Какой чай выбрать: черный, зеленый, белый или… бирюзовый?
Какой чай выбрать: черный, зеленый, белый или… бирюзовый? Чай – это, пожалуй, один из немногих напитков, который ежедневно употребляет каждый из нас. Существует огромное количество традиций и ритуалов, связанных с чаем. В Китае это чайная церемония –

Продукты, которые должны всегда быть Продукты, которые должны всегда быть
Хотите быть стройными и здоровыми? Тогда возьмите на заметку десятку продуктов, которые всегда должны находиться в вашем холодильнике. Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!

Антинаучные мифы о питании Антинаучные мифы о питании
Предлагаю вам подборку распространённых современных мифов и заблуждений о еде, которые уже давно пора развенчать: [h3]1. Яйца — это нездоровая пища...[/h]

9 самых полезных для человека семян 9 самых полезных для человека семян
1. Семена чиа Вот несколько фактов о содержании полезных для организма веществ, содержащихся в семенах чиа: - в 2,5 раза больше протеина, чем в фасоли - в 3 раза более высокая антиоксидантная активность, чем у черники - в 3 раза больше железа, чем в

Яд, который мы едим (список опасных продуктов) Яд, который мы едим (список опасных продуктов)
Яд, который мы едим (список опасных продуктов) Неправильное питание — прямая дорога к ожирению, к сердечным заболеваниям, к болезням желудочно-кишечного тракта. Жирная пища приводит к увеличению веса. Обилие пищи, содержащей большое количество

6 продуктов, повышающих работоспособность. 6 продуктов, повышающих работоспособность.
6 продуктов, повышающих работоспособность. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ И МИНДАЛЬ. Миндаль поможет стабилизировать уровень сахара в крови, если утром съесть не менее 23х миндалинок. А на полдник попробуйте перекусить горсткой грецких орехов, или от 12 до 14 половинок,