» » 8 лучших трав и биодобавок против депрессии

8 лучших трав и биодобавок против депрессии

Депрессия – это не просто чувство грусти или подавленности. Это серьезное нервное расстройство, проявляющееся в легкой, средней, а порой и тяжелой форме, что опасно для жизни.


8 лучших трав и биодобавок против депрессии



Депрессия — довольно распространенное расстройство, от которого страдают миллионы людей каждый год. Люди всех возрастов и национальностей подвержены депрессии, в том числе дети и подростки.


Депрессия влияет не только на настроение человека. Люди, страдающие депрессией, намного чаще болеют. В свою очередь, люди, страдающие от серьезного заболевания, чаще всего и подвержены депрессии.


Симптомы депрессии


Симптомы депрессии включают в себя:


Чувство печали или безнадежности

Чувство досады и разочарования

Апатичность

Проблемы со сном

Усталость

Изменения аппетита

Проблемы с концентрацией внимания

Мысли о смерти или самоубийстве

Физические симптомы, включая головную боль и боли в спине.


Травы и биодобавки против депрессии


Использование альтернативных методов лечения приобретает все большую популярность, поскольку все больше людей начинают искать натуральные средства, не грозящие побочными эффектами.


Натуральные травяные препараты лучше всего подходят в лечении таких нервных расстройств, как депрессия и тревога.


Действительно ли безопасны растительные лекарственные препараты и эффективны ли они?


Исследования показывают, что некоторые травы и биодобавки помогают в лечении легкой и умеренной депрессии. Вот те из них, которые наиболее часто используются:


Зверобой


8 лучших трав и биодобавок против депрессии


Зверобой обыкновенный широко используется для лечения легкой или умеренной депрессии и при расстройствах настроения.


Эффективность зверобоя была подтверждена клиническими исследованиями. Но людям с биполярным расстройством, не следует принимать зверобой, так как это может спровоцировать маниакальное состояние.


Женьшень


Женьшень используется в китайской медицине на протяжении уже тысяч лет. Все полезные свойства заключены в крючковатом корне американского или азиатского женьшеня. Так называемый Сибирский женьшень – это совсем другое растение и активные составляющие у него другие.


Женьшень помогает улучшить ясность ума, справиться со стрессом и придает энергии. Как и зверобой, женьшень не следует принимать людям с биполярным расстройством.


Ромашка


Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что применение ромашки лекарственной помогает лучше справиться с депрессией, чем плацебо. Но необходимы дальнейшие исследования для подтверждения результатов.


Лаванда


Лаванда – популярное эфирное масло, традиционно используется для релаксации, снижения тревожности и лечения расстройств настроения.


Лаванду применяют также для улучшения сна.


Шафран


Есть мнение, что экстракт шафрана может помочь справиться с депрессией.


SAM-е


SAM-е (S-аденозилметионин) – это синтетическая форма химического вещества, которое натуральным образом образуется в организме.


В Европе SAM-е прописывают в качестве антидепрессанта. Но в США применение препарата не получило одобрения.


Омега-3 жирные кислоты


Принимая биодобавки с содержанием омега-3 жирных кислот можно избавиться от симптомов клинической депрессии.


Омега-3 жирные кислоты также полезны для сердца и сердечно-сосудистой системы.


5-HTP (5-гидрокситриптофан)


8 лучших трав и биодобавок против депрессии


Эта биодобавка эффективна в регулировании и повышении уровня серотонина в мозге.


Серотонин – нейромедиатор, который влияет на смену настроения.


Важно помнить, что продажа трав и биодобавок не регулируется Министерством здравоохранения в отличие от лекарственных препаратов.


Покупая травы и биодобавки на свой страх и риск, убедитесь, что они от надежного производителя.


Заключение


Натуральные травяные препараты могут реально помочь некоторым людям, но они не справятся с тяжелой формой депрессии, приводящей к самоубийству или самоистязанию.


Тот, кто принимает травы или биодобавки, должен посоветоваться со своим врачом, чтобы избежать побочных эффектов и узнать, как они взаимодействуют с другими лекарственными препаратами.


Депрессию можно вылечить, но зачастую нелегко безошибочно определить, какие лекарства или травы лучше всего подходят для того или иного человека.

Источник

Похожие публикации

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Или водите через социальные сети
Опрос
БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?