10 главных привычек, которые нас старят

Молодо выглядеть мы будем не всегда. Рано или поздно на висках, откуда ни возьмись, появляется седина и немногочисленные тонкие, но все-таки заметные, линии ложатся бороздой на наш когда-то совсем гладкий лоб – мы стареем. Конечно, есть много косметических процедур, которые тормозят процесс старения и делают нашу кожу более упругой и свежей.


10 главных привычек, которые нас старят



Но даже эффект, достигнутый с помощью дорогостоящих процедур, можно свести на нет, если не избавиться от некоторых вредных привычек. Хотите сохранить молодость и свежий вид дольше? Тогда любой ценой постарайтесь избегать следующего:


1.Ультрафиолетовые лучи


Мы имеем ввиду не только активный загар в летний период. Солнечные лучи могут нанести вред нашей коже, даже если мы не на пляже. Не надо пренебрегать защитой от солнца, даже если вы просто выходите из дома в солнечный день. Не забывайте, что ультрафиолетовые лучи старят кожу и могут быть причиной раковых заболеваний. Пользуйтесь солнцезащитными кремами.


2.Нехватка ультрафиолета


С другой стороны, научно доказано, что дефицит витамина D, вызванный нехваткой солнечного света, также может привести к определенным болезням, раку в том числе. Какой-то замкнутый круг получается. Просто во всем должна быть мера. Не просиживайте целыми днями дома, это не прибавит вам здоровья, но и не переусердствуйте с загаром, есть надежные средства защиты.


3.Нехватка сна


Об этом уже много было сказано и написано. Подытожив все, просто скажем – без 8 часов сна вы можете навсегда распрощаться со своей молодой, упругой, чистой кожей.


4.Пренебрежение увлажняющими кремами (или пользование неподходящими)


У каждого человека свой специфический тип кожи. У некоторых она очень жирная, у других сухая, и какой только нет. Но при любом типе кожи ее регулярно надо увлажнять специальными кремами или лосьонами. Вы делаете себе плохую услугу, если не пользуетесь ими, или пользуетесь неподходящими под ваш тип кожи.


5.Умывание дешевым мылом


Мы знаем, хорошее мыло может стоить дорого. Если еще учитывать, что оно быстро заканчивается, то пользование дорогим мылом может влететь в копеечку. Но обычное магазинное мыло, к сожалению, лишает кожу необходимых натуральных масел и оставляет на коже пленку, которая не защищает, а только вредит изо дня в день. Так что позвольте себе, по крайней мере, хоть что-то не такое дешевое, как обычное мыло. Еще лучше, если это будет мыло-скраб.


6.Малоподвижный образ жизни


Любопытно, что тренировки помогут держать не только ваши мышцы в тонусе, но и вашу кожу. То есть, очевидно, что физические упражнения помогают сохранить кожу здоровой – насыщенная кислородом кровь интенсивнее поступает к кожному покрову и улучшает питание клеток, кровь также выводит вредные токсины с поверхностных и глубоких слоев кожи. Вот еще одна причина, почему вам просто необходимо снова приобрести абонемент в спортзал или фитнес клуб.


7.Стресс


На протяжении многих лет исследований ученые обнаружили, что длительное воздействие стресса может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как ишемическая болезнь сердца, гипертония, а также к снижению полового влечения, импотенции и так далее. Так что не удивительно, что стресс может негативно сказываться и на состоянии нашей кожи. Во время стресса в нашем теле выделяется гормон, который изменяет свойства коллагена — одного из основных структурных компонентов кожи. Это приводит к снижению упругости кожи, появлению морщин.


Неправильное питание


Полезно: омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, клетчатка, витамины А, С и Е. Вредно: еда быстрого приготовления, сладкие десерты, жирное мясо.


Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты – гласит пословица.


Спиртное


Вы когда-нибудь замечали, что люди, злоупотребляющие алкоголем, как правило, выглядят намного старше своих непьющих ровесников? Ведь это так очевидно, что и добавить больше нечего.


Сигареты


Вам и в самом деле нужна еще одна весомая причина, чтобы бросить курить?

Источник

Факты о нашей коже, которые вы не знали Факты о нашей коже, которые вы не знали
А вы знали, что шоколад не вреден, а полезен для кожи? Или что мозг и кожа состоят из одних и тех же клеток? Невозможно правильно ухаживать за кожей, не зная, как она устроена. Поэтому предлагаем вам познакомиться с ней поближе. Только 10% мужчин....

10 вредных привычек, которые мы напрасно считаем полезными 10 вредных привычек, которые мы напрасно считаем полезными
10 вредных привычек, которые мы напрасно считаем полезными....

Почему вы должны избавиться от вредных привычек? Почему вы должны избавиться от вредных привычек?
Почему вы должны избавиться от вредных привычек? Попытки распрощаться с плохой привычкой в большинстве случаев напоминают беготню хомяка в колесе. Бросаешь, срываешься, опять бросаешь и снова срываешься. Прекрасный способ убить время. Если вы всё-таки....

Привычки, которые портят нашу красоту Привычки, которые портят нашу красоту
Жизнь девушки достаточно тяжела – как тут уследить за тем, чтобы вести безупречно здоровый образ жизни. Тем не менее, существуют привычки, казалось бы, безобидные, которые наносят непоправимый вред нашей красоте в целом, и коже с волосами в частности.....

19 жестких «надо», которые ведут вас к успеху от Дэна Вальдшмидта 19 жестких «надо», которые ведут вас к успеху от Дэна Вальдшмидта
1. Вам надо сделать звонок, который боитесь сделать. 2. Вам надо вставать раньше, чем хотите. 3. Вам надо отдавать больше, чем получаете взамен. 4. Вам надо заботиться о других больше, чем они заботятся о вас. 5. Вам надо бороться, даже когда истекаете....

7 продуктов для вечной молодости 7 продуктов для вечной молодости
Дженнифер Лопес Кто из нас не мечтает выглядеть так же молодо и свежо, как, к примеру, Дженнифер Лопес, в возрасте 47 лет? Пожалуй, таких не найдется. Качественный уход, здоровый образ жизни, генетика и правильный питьевой режим способствуют продлению....

10 привычек, отдаляющих нас от счастья 10 привычек, отдаляющих нас от счастья
У нас часто складывается ощущение, что мы находимся на пороге чего-то нового, однако это новое так и не приходит. Причины подобных неудач можно искать в чем угодно, но начинать лучше с себя. Мы расскажем о 10 привычках, которые не позволяют нам....

Почему вы должны хвататься за сложные поступки? Почему вы должны хвататься за сложные поступки?
Почему вы должны хвататься за сложные поступки? 19 жестких «надо», которые ведут вас к успеху от Дэна Вальдшмидта: 1. Вам надо сделать звонок, который боитесь сделать. 2. Вам надо вставать раньше, чем хотите. 3. Вам надо отдавать больше, чем получаете....

Почему нужно избавиться от синдрома «Точно»? Почему нужно избавиться от синдрома «Точно»?
Почему нужно избавиться от синдрома «Точно»? Это распространенный синдром. Например, вы сидите и едите борщ. Подходит человек. Он спрашивает: — Что ты ешь? Совершенно уверенно отвечаете: — Борщ. — Точно? Если в этот момент вы посмотрели в тарелку – все,....




Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.


Опрос

БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?

Другие опросы...