ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ - ЕШЬТЕ 10 ПРОДУКТОВ

ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ - ЕШЬТЕ 10 ПРОДУКТОВ


1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.

7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.

8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.

9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления.

10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.




Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Похожие новости

Коктейль «Морковь и имбирь» эликсир красоты и здоровья! Коктейль «Морковь и имбирь» эликсир красоты и здоровья!
Пейте коктейль «Морковь и имбирь» несколько раз в неделю и ваша кожа будет в идеальном состоянии. Этот очень вкусный и исключительно здоровый напиток для пополнения организма витаминами А, С и Е. Продукт низкокалорийный, который содержит примерно 130

Настойка от повышенного давления Настойка от повышенного давления
Высокое артериальное давление - один из поводов бить тревогу. Гипертония приводит к постепенному разрушению стенок сосудов и может стать причиной множества заболеваний: стенокардии, инфаркта миокарда, инсульта. Зачастую высокое давление сопровождается

Витамин Е для организма. Витамин Е для организма.
Витамин Е не зря называют витамином «молодости и плодовитости», так как являясь мощным антиоксидантом токоферол замедляет процессы старения в организме, а также обеспечивает работу половых гонад как у женщин, так и у мужчин. Кроме того, витамин Е

10 самых полезных продуктов на Земле 10 самых полезных продуктов на Земле
Научно доказано, что представленные ниже продукты могут защитить человека от различных болезней и увеличить количество энергии организме. Ес ли вы включите эти продукты в свой ежедневный рацион, то они по кратчайшему пути приведут вас к супер-здоровью!

Каким должно быть артериальное давление в норме? Каким должно быть артериальное давление в норме?
Артериальное давление - это давление крови на стенки кровеносных сосудов. Его величина определяется в зависимости от силы сокращения сердца и напряжения стенок сосудов. Единицей измерения артериального давления являются миллиметры ртутного столба.

Кому противопоказано какао? Кому противопоказано какао?
Ароматный, бодрящий и питательный напиток какао имеет противопоказания. В ряде случаев следует воздержаться от употребления этого напитка. В большом количестве какао вредно всем, даже абсолютно здоровым людям не стоит слишком часто употреблять какао.

12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией. 12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией.
12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией. 1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и

Чем полезен редис? Чем полезен редис?
Редис первый ранний овощ на огороде. Это одна из старейших культур, редис выращивали древние греки, египтяне и китайцы. Редис очень полезен. Редис содержит большое количество витамина С, В1, В2 и РР. Редис богат ферментами, клетчаткой, солями калия,

Чем полезны абрикосы и персики? Чем полезны абрикосы и персики?
Румяные абрикосы — это хороший источник калия: этот минерал понижает давление, борется с отеками, регулирует водно-солевой обмен в организме и обеспечивает нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы. Свежий...