Почему необходимо есть по утрам?

Почему необходимо есть по утрам?


Исследования ученых показали, что у тех, кто завтракает, обмен веществ происходит на 3-4 % интенсивнее среднего показателя. А у тех, кто систематически пропускает завтрак, — на 4-5 % медленнее. Даже подсчитано, что за год незавтракающие могут запросто прибавить в весе на 4-7 кг. А представьте себе, если такое «незавтраканье» превращается в норму и длится годами…

Также исследования показали, что по сравнению с теми, кто не ест по утрам, завтракающие выбирали менее жирную и более здоровую пищу. Они легче справлялись с желанием перекусить (!) на ночь вредными для здоровья продуктами. Дело в том, что химические реакции, происходящие в головном мозге, побуждают человека употреблять жирную пищу по мере приближения к ночи. И неудивительно, что большинство людей, проснувшись утром, испытывает тягу к углеводам, а не к жирам.

Получается, что человек вполне закономерно тянется по утрам к здоровой еде. Завтрак – это очень важный элемент нашей жизни! Ведь здоровый завтрак с высоким содержанием углеводов полезен не только как средство борьбы с лишним весом. Он имеет громадное значение и для решения другой проблемы людей, склонных к полноте, – заболеваний органов кровообращения, которые нередко приводят к инвалидности, инфарктам и параличам. Источник: https://vk.com/vkwhy

Похожие публикации

Как улучшить обмен веществ?

У большинства людей обмен веществ несовершенен. А чтоб съеденные калории скорее сжигались, необходимо незначительно посодействовать собственному

Шоколад и секс

Новый оригинальный взгляд на развитие и тренировку умственных способностей представлен в книге Терри Хорн и Саймон Уттон «Научитесь тренировать

Детокс-диета

Если вы решили придерживаться детокс-системы, то к этому нужно подготовиться. Примерно за месяц начинайте меньше употреблять высококалорийных блюд,

Советуем к просмотру

Опрос
БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?