» » Как предотвратить проблемы со зрением во время беременности?

Как предотвратить проблемы со зрением во время беременности?

Как предотвратить проблемы со зрением во время беременности?
Дополнительные нагрузки на организм и токсикоз во время беременности негативно отражаются на зрении, поэтому во избежание проблем необходимо следовать некоторым правилам:

1. Регулярно посещать окулиста и относиться к визитам со всей серьезностью.

2. Включить в меню зелень, овощи и фрукты. Они содержат микроэлементов и витаминов, которые помогают укрепить зрение. Морковка, шпинат, капуста и черника – вот самые лучшие помощники и друзья нашего зрения.

3. Не следует давать глазам дополнительной нагрузки. Следует следить за освещенностью в помещениях, читать, писать и работать за компьютером при хорошем освещении.

4. Надо научиться правильно тужиться, чтобы во время родов координировать свои движения и эмоции. Научиться этому можно на специальных курсах или самой. Следует запомнить, что тужиться во время родов надо только мышцами живота, а лицо и шея напрягаться не должны. Представьте себе, что на животе у вас что-то лежит и попробуйте оттолкнуть этот предмет мышцами живота

Похожие публикации

Как правильно лежать?

Вот уж казалось бы что умеет делать абсолютно каждый без исключения человек, так это отдыхать - просто лежать или спать, но оказывается все не так

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Или водите через социальные сети
Опрос
БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?