Как правильно пить протеин

Как правильно пить протеин

Как правильно пить протеин

Разные виды протеина отличаются разным режимом приема. Это принципиальный момент, если вы хотите выжать из добавки всю её эффективность.

1) Казеин.

Либо перед сном , либо утром (замешивается с молоком).

2) Сывороточный.

Либо утром незадолго после пробуждения, либо после тренировки.

3) Многокомпонентный.

Можно в любое время, но лучше после тренировки.

4) Соевый.

В течение дня в перерывах между основными приемами пищи. Или же на ночь.

5) Яичный.

После тренировки.

6) Изолят.

Утром, незадолго после пробуждения.

Источник: Спортивные статьи

Похожие публикации

Заблуждения о протеине

1. Протеин нужно принимать только в день тренировок Так некоторые думают, мотивируя это тем, что в нетренировочные дни организм не нуждается в

Выводим воду из организма

Неделя 1. Безуглеводная диета. То есть отказываемся от круп (о мучном и сахаре, думаю, и говорить не стоит, вы их уже давно должны были исключить).

Как правильно пить молоко

Как правильно пить молоко Молоко поистине волшебный продукт, дарованный нам самой природой. В нем содержатся все вещества, необходимые для развития и

Советуем к просмотру

Опрос
БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?