» » ДНЕВНОЙ СОН ( с точки зрения Аюрведы)

ДНЕВНОЙ СОН ( с точки зрения Аюрведы)

ДНЕВНОЙ СОН ( с точки зрения Аюрведы)

ДНЕВНОЙ СОН ( с точки зрения Аюрведы)

Аюрведа рекомендует только в жаркие дни, но во многих странах мира послеобеденная сиеста является неотъемлемой частью дневного распорядка. Постоянный дневной сон в холодные дни приводит к увеличению Амы — токсинов. Желая поспать днем, необходимо учесть некоторые вещи.

Во-первых, важно осознавать разницу между «решением» вздремнуть и неожиданным желанием спать. Если возникает вторая ситуация (особенно если это происходит часто), то, вероятно, вы страдаете каким-либо клиническим расстройством сна. «Намерения» в Аюрведе - ключевая часть любого действия. Если намерение нет, то польза дневного сна (или чего бы то ни было еще) равна нулю.

Во-вторых, лучше дремать не больше тридцати минут. Если дремота будет продолжается дольше, то наступает фаза глубокого сна (дельта-фаза), просыпаться в которой крайне нежелательно (появится раздражительность, а общее самочувствие, скорее всего, будет еще хуже, чем до того такого сна).

И в-третьих, если вы спите чаще одного раза в день, независимо от того, «намеренно» или нет, то необходимо проконсультироваться у врача. Такая утомляемость может быть симптомом глубоких расстройств.

Разумеется, если человек работает в ночную смену, то днем ему приходиться восстанавливать силы, но это уже тема отдельной статьи. Источник: https://vk.com/uknowhow

Похожие публикации

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Или водите через социальные сети
Опрос
БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?