» » Как приобрести изящную походку?

Как приобрести изящную походку?

Как приобрести изящную походку?
Очень многие, даже невероятно красивые женщины, могут резко испортить о себе мнение, если их походка - тяжела, неповоротлива, неуклюжа. Изящная и грациозная походка привлекает внимание к человеку, даже если он движется вдалеке. Как приобрести изящную походку?
Достаточно нескольких репетиций дома, чтобы походка стала более плавной, изящной и грациозной.
Вот несколько упражнений, которые следует выполнять один раз (если есть возможность, то и более) в день по пять минут.
1) Ходьба на носочках в течение минуты. Колени не сгибать! Руки находятся на поясе, локти отводятся назад, спину следует прогнуть.
2) Ходьба в течение минуты, перекатом с носка на стопу, ноги следует сгибать в коленях. Движения выполняются плавно.
3)Скользя левым носком вперед, одновременно поднимитесь на правый носок и "перекатите" шаг с носка на стопу с последующим сгибанием колена.
4) Легкий бег на носках.
5) Танцевальные движения: скользящими движениями вальсируйте по квартире - назад, в сторону, с поворотом вокруг себя.
При ходьбе не забывайте об осанке: спину держите прямо, плечи отведены чуть назад, подбородок параллелен полу, живот втянут. Запомните это положение тела, и соблюдайте его при выходе на улицу

Похожие публикации

УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели

Упражнения для стоп

Упражнения для стоп Свод стопы формируется у детей до 3–4 лет. Однако относительная слабость мышц и связок сохраняется до 6–7 лет даже у здоровых

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Или водите через социальные сети
Опрос
БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?