» » Как победить страх перед публичными выступлениями?

Как победить страх перед публичными выступлениями?

Как победить страх перед публичными выступлениями?

Зачастую страх перед публичными выступлениями абсолютно ничем не обоснован. Ведь частенько, даже в том случае, когда текст подготовлен на высоком уровне, а в помещении находится знакомая аудитория, вдруг возникает панический страх перед выступлением.

Не стоит заострять внимание на своем страхе, ведь некоторое волнение перед ответственным мероприятием – это вполне естественно даже для профессиональных ораторов. Иначе обстоит дело, когда боязнь выступления сковывает движения и заставляет путаться мысль. В результате паника и ужас могут свести на нет все ваши усилия и длительную подготовку. Прежде всего, вам необходимо взять свои эмоции под контроль.

1. Попробуйте немного поиграть – придумайте персонаж, который обладает необходимыми качествами, войдите в роль и постарайтесь при помощи вымышленного героя справиться со своими страхами.

2. Опишите свои страхи на физическом уровне – что с вами происходит во время выступления? Если холодеют руки, то как – пальцы или вся кисть? Если в желудке появляется пустота, то определите, какого она цвета? Этот процесс поможет вам справиться с боязнью. Кроме того, если вы попробуете заменить неприятные ощущения теми, которые испытываете в спокойном состоянии, эффект усилится.

3. Если страх перед выступлениями у вас возникает от боязни сбиться с текста в самый неподходящий момент, вы можете устранить эту причину. В таких случаях надо запоминать речь в виде своеобразной цепочки. Во время выступления, если одно звено вдруг позабылось, то следует сразу переходить к следующему. Не переживайте, что кто-нибудь заметит вашу ошибку – ведь слушатели не знают первоначальную версию вашего доклада.

Добавить комментарий

  • Или водите через социальные сети

Похожие публикации



Как приготовить куриное филе по-египетски?

Почему именно так назвали данное блюдо неизвестно, но то, что оно невероятно вкусное, то это факт. Ингредиенты: Филе курицы – две или три грудки; Репчатый лук – пару головок; Морковь – одна крупная;

Заяц оригами (видео уроки)

Прекрасные видео уроки под заглавием "Заяц оригами" - это умопомрачительная возможность научиться делать без помощи других данных картонных зверюшек. Вам будет представлено два видео. В первом будет

Серебро веками использовалось в качестве финансового обеспечения.

С древнейших времен из этого металла чеканились монеты, выплавлялась посуда, создавались ювелирные украшения. Представляем вашему вниманию 5 необычных фактов о серебре! 1. Известны случаи, когда

Бисексуалы — не геи

Бисексуальность — вовсе не выдумка и не притворство, как утверждают некоторые скептики... Ученые из Северо-западного университета, США, заключили, что бисексуальность существует, опровергнув

День мужского секса

23 февраля является не лишь лишь Днем защитника Отечества, но и должен стать Днем мужского секса. Праздник является восхитительным поводом внести обилие в сексапильную жизнь. Чтобы мужчина увидел и

Почему надо развивать навыки аккуратности у ребенка?

Прививая с раннего возраста навыки аккуратности своему чаду, родители даже не подозревают, какой важный вклад они делают в будущее своего ребенка. Навыки, приобретенные в детстве, закладываются на



Опрос
БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?