Какие вещи отрицательно влияют на мозг?

Какие вещи отрицательно влияют на мозг?
Если вам предстоит напряженная умственная работа, позаботьтесь о том, чтобы ваш мозг работал максимально эффективно. Для этого необходимо соблюдать несколько простых правил.

1. Сон.
Такое знакомое каждому из нас явление как недосыпание становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга.

2. Сытный завтрак.
Пропуск утреннего приема пищи всегда негативно влияет на работоспособность и жизненный тонус человека в течение дня.

3. Минимум сахара.
Чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозг попросту не поступают.

4. Вредные привычки (курение, алкоголь)
В частности, никотин сужает сосуды головного мозга. В будущем это чревато риском заболеть болезни Альцгеймера.

5. Достаточное освещение.
Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности человека.

6. Избыток информации.
Ежегодно количество информации, усваиваемой человеком, увеличивается в десятки раз. Казалось бы, это отличная тренировка для мозга и поддержание его в тонусе. На самом деле, на избыток информации мозг отвечает однозначно: сопротивлением.

Похожие публикации

Чем грозит недосыпание?

Все знают, что здоровый сон человеку просто необходим. Но мало кто догадывается, что недосыпание чревато не только плохим настроением. Чем же грозит


Как приготовить картофель с мясом под грибной шубой?

Картошка с грибами - это всегда вкусно. А когда к этой вкусноте добавляется еще и мясо – тут равнодушных остаться не должно. Называться праздничным это блюдо не претендует, но для семейного обеда или

То самое меню из советского прошлого

Советские столовые — один из непоколебимых стереотипов. Комплексный обед на пластиковом разносе — это всегда первое, второе и компот… Несмотря на то что советский общепит у большинства поживших в те

Как быть, если вам случайно стало известно, что отец завел любовницу?

Развод родителей — это в любом случае большая трагедия для нас, сколько бы ни было нам лет. Но иногда бывает так, что отец не спешит оставить семью, а ведет двойную жизнь. О двойной жизни родителя

Что говорят о мужчине квадратные наручные часы?

Часы являются изобретением глубокой древности, но только с середины прошлого века они стали массово доступными. И сразу же наручные часы стали обязательным атрибутом большей части мужчин и женщин.

Что означает дымоход и камин, увиденные во сне?

Камин в загородном доме – это не только украшение интерьера. Дети говорят, под Рождество именно через трубу дымохода в дом проникает Дед Мороз и оставляет подарки под елкой. Может это и так, детям

15 профессий, выбрав которые, вы можете попрощаться с хорошим зрением

Глаза – это зеркало души, а заодно наше окно в мир. Это говорит о том, что глаза нужно беречь – простите за каламбур – как зеницу ока. Тем не менее, частенько работа ставит перед нашими глазами

Запор у грудничка: что делать и как помочь малышу

Запор у грудничка: что делать и как помочь малышу Среди проблем, с которыми сталкиваются родители на первом году жизни малыша, нарушение стула является одной из самых частых. По статистике, запор у

Чтобы сготовить куриное филе в картофельной панировке?

Изумительное блюдо, которое придется по вкусу всем гостям - это неповторимое куриное филе, приготовленное в куриной панировке.Необыкновенное и хрустящее, подходящее как и гурману, так и дилетанту в

Что можно сделать с унитазом в кризис? Как достичь не только гигиены, но и оригинальности?

Унитаз - вещь очень даже прозаическая. Хотя в наш век высоких технологий и развития дизайна и даже промышленности бытовой химии (подвески для унитазов с ароматами) мало что новенького можно придумать

Заключенные американских тюрем делятся самыми жуткими вещами, которые им довелось увидеть

Тюрьма – это, наверняка, самое последнее место, где хотел бы оказаться человек. Действительно, большинство современных исправительных учреждений совершено не оправдывают свое название, где в одних



Опрос
БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?