Можно ли заниматься йогой во время беременности?

Можно ли заниматься йогой во время беременности?
Заниматься йогой беременным женщинам можно. Для этого необходим грамотный тренер, который подберет для женщины правильный комплекс упражнений. Занятия йогой помогут будущей маме подготовиться к родам.

Беременным женщинам рекомендуется выполнять только самые простые асаны в йоге.
В йоге есть асаны, которые женщинам можно выполнять на протяжении всей беременности. Другие асаны можно выполнять только до 5-7 месяцев.

Физические и дыхательные упражнения йоги очень полезны, они помогут беременным женщинам справиться с болями в позвоночнике. Занятия йогой помогут телу приобрести гибкость, укрепят мышцы спины, ног, брюшного пресса. В результате занятий йогой нормализуется пищеварение и кровообращение. Дыхательные упражнения в йоге повышают иммунитет организма, увеличивают объем легких, в результате чего кровь обогащается кислородом.

При этом следует знать, что специалисты не советуют начинать знакомство с йогой во время беременности. Будет лучше, если заниматься йогой женщина начнет до беременности, а во время беременности будет продолжать их. Именно тогда, занятия йогой принесут максимальную пользу организму и помогут будущей маме подготовиться к родам.

Добавить комментарий

  • Или водите через социальные сети

Похожие публикации

Йогини рожают легко

На сегодняшний день большинство женщин, ждущих ребенка предпочитают ходить на занятия йогой для беременных. И их выбор оправдан. Занятия йогой для

Советуем к просмотру

Опрос
БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?