Можно ли заниматься йогой во время беременности?

Можно ли заниматься йогой во время беременности?
Заниматься йогой беременным женщинам можно. Для этого необходим грамотный тренер, который подберет для женщины правильный комплекс упражнений. Занятия йогой помогут будущей маме подготовиться к родам.

Беременным женщинам рекомендуется выполнять только самые простые асаны в йоге.
В йоге есть асаны, которые женщинам можно выполнять на протяжении всей беременности. Другие асаны можно выполнять только до 5-7 месяцев.

Физические и дыхательные упражнения йоги очень полезны, они помогут беременным женщинам справиться с болями в позвоночнике. Занятия йогой помогут телу приобрести гибкость, укрепят мышцы спины, ног, брюшного пресса. В результате занятий йогой нормализуется пищеварение и кровообращение. Дыхательные упражнения в йоге повышают иммунитет организма, увеличивают объем легких, в результате чего кровь обогащается кислородом.

При этом следует знать, что специалисты не советуют начинать знакомство с йогой во время беременности. Будет лучше, если заниматься йогой женщина начнет до беременности, а во время беременности будет продолжать их. Именно тогда, занятия йогой принесут максимальную пользу организму и помогут будущей маме подготовиться к родам.

Похожие публикации

Йогини рожают легко

На сегодняшний день большинство женщин, ждущих ребенка предпочитают ходить на занятия йогой для беременных. И их выбор оправдан. Занятия йогой для


КОСМЕТИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ЛАВАНДОВОГО МАСЛА

Лавандовое масло обладает бактерицидными, дезинфицирующими, антисептическими, и противовоспалительными свойствами. Мсло лаванды хорошо справляется с различными раздражительными и воспалительными

Как приготовить луковый пирог с сыром из слоеного теста?

Вкусный луковый пирог можно приготовить, используя готовое слоеное тесто. Ингредиенты: Лук репчатый – три – четыре головки; Слоеное тесто – одна пачка; Масло растительное; Специи; соль; зелень; Яйца

Котик, который не смог

В Перми сняли драматическую фотоисторию про кота-неудачника. Это самый унылый охотник в мире, но мы все равно за него болели. Даже посмотрев все фотографии несколько раз. Действие первое: «Вижу

Как выбрать швабру?

Еще недавно швабры были двух видов - веревочные и губчатые. В наше время к ним добавились швабры с махровой тканью или микроволокном, а также с насадками — электростатическими или пропитанными

Древнейшие народы, проживавшие на местности России

По данным исследований, с этнографической карты России исчезли 13 народностей. Причиной тому стали разные исторические, политические и социальные события. Часть народов перестала существовать еще во

Как приготовить овощной салат с кедровыми орешками?

Обычный салат из свежих овощей может получить совершенно новый вкус, если добавить в него горсть кедровых орешков. Полезных веществ для организма в орешках очень много, и усваиваются они очень легко.

Чем опасно электромагнитное излучение?

Электромагнитный импульс представляет собой высокоинтенсивный выброс электромагнитной энергии, вызванный быстрым ускорением заряженных частиц. Источником этого разряда может стать солнечная

Кто на свете всех милее?

Во все времена женщины пытались выяснить, кто же из них красивее. Это надоумило предприимчивых мужчин придумать конкурсы красоты, которые стали посещать толпы желающих поглазеть на красоток.



Опрос
БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?