Как влияют витамины на наши волосы?

Как влияют витамины на наши волосы?
Витамин В2. Благодаря этому витамину волосы имеют здоровый вид. Волосы, быстро становящиеся жирными у корней, а кончики при всем этом остаются сухими, молвят о нехватке в организме витамина В2. Содержится в молочных продуктах, мясе, печени, в хлебе.

Витамин В3 отвечает за образование пигмента волос. При недочете этого витамина волосы начинают рано седеть, нарушается рост волос. Содержится в печени и говядине, также в пивных дрожжах, в арахисе, в цельных зёрнах, в рыбе.

Витамин В5(пантотеновая кислота)играет огромную роль в жизнедеятельности организма, содействует укреплению иммунитета, влияет на состояние волос. Источник этого витамина - печень, куриное мясо, отруби, яичные желтки, пивные дрожжи, брокколи, цельное зерно, арахис.

Витамин В6. Недостаток этого витамина вызывает зуд, сухость кожи головы, перхоть. Источник - курица, рыба, свинина, печень, почки, соя, яичка, орешки, цельные зёрна, овощи, бананы, картофель, капуста.

Витамин В9 содействует отличному росту волос. Источник - рыба, пищевые дрожжи, овощи, сыр, творог.

Витамин В10 помогает биться с ранешней сединой и поддерживать обычный цвет волос. Источник - рыба, продукты из молока, яичные желтки, пивные дрожжи, орешки, рис, картофель.

Витамин В12(колабамин)играет важную роль для поддержания неплохого здоровья и роста волос. Недостаток этого витамина может вызвать зуд, сухость кожи головы, очаговое облысение. Содержится в еде животного происхождения, в яичных желтках и в молочных продуктах.

Витамин В9(фолиевая кислота)влияет на рост волос. Содержится в печени, пивных дрожжах, овощах.

Витамин С поддерживает работу капилляров, улучшает кровообращение кожи головы, содействует укреплению луковиц волос, что принципиально для предупреждения выпадения волос. Содержится в чёрной смородине, в плодах шиповника, в капусте(больше в квашеной), в цитрусовых.

Витамин А(ретинол)полезен при сухих и ломких волосах, восстанавливает структуру повреждённых волос, делает их наиболее эластичными. Присутствует в сливочном масле, печени рыб, яичных желтках, кураге, облепихе, ежевике, крыжовнике, рябине и моркови.

Витамин Е улучшает кровообращение, содействует укреплению иммунной системы. Недостаток этого витамина сказывается на росте волос и может стать предпосылкой их выпадения. Содержится в семечках, орешках и подсолнечном масле.

Похожие публикации

Удивительный злак

Удивительный злак Кукуруза – один из лучших источников витамина К, который необходим для слаженной работы сердечно-сосудистой системы. Видимо, именно

Витамин Е для организма.

Витамин Е не зря называют витамином «молодости и плодовитости», так как являясь мощным антиоксидантом токоферол замедляет процессы старения в

Чем полезен витамин А?

Витамин А, он же ретинол, был открыт в 1913 году. Он стал первым открытым витамином из всех нам сейчас известных, оттого его и назвали «витамин А» -


Немного о лесбиянках

Как они себя ведут на картинках журнала? Все так же, отмачивают разные хулиганские штучки, дебоширят, выражают свое особое мнение и только и думают о том, как оскорбить нас мужчин. Но нам то что? Они

Сегодня я расскажу и чудесной маске от выпадения волос

После родов у меня жутко стали выпадать волосы. Поплакала чуток, успокоилась и начала думать, что делать. Понеслась в аптеку- Виши.алераны и т.п.- деньги на ветер. Стала шерстить интернет в поисках

Почему можно получить электричество из ничего?

Почему можно получить электричество из ничего? Никогда не знаешь, когда может понадобиться электричество, будь это электричество для самодельных лампочек с обугленными волокнами бамбука вместо нити

Как приготовить салат с перцем, сельдью и помидорами?

В этом салате мало компонентов, но тем он и хорош. Готовится быстро и на вкус просто изумителен. Любителям селёдки этот салат думаю понравится. Вот рецепт приготовления. Нам потребуются продукты:

Схожие близнецы женятся на схожих близняшках

Во время учебы в университете Гранд Вэлли, штат Мичиган, студентка Касси познакомилась на лекции с Николасом. Девушка и парень заметили друг друга, когда профессор спросил, есть ли в аудитории

Как приготовить запеченную цветную капусту?

Запеченная цветная капуста вкусна в любом исполнении. Но с помидорами и томатным соусом это что-то особенное. Когда готовится это блюдо, по дому витают непередаваемые ароматы, а если к овощам

Как приготовить пирог "Дружная семейка"?

Когда я готовлю пирог «Дружная семейка», то я всегда вспоминаю свое детство и бабушку. Только она одна умела так вкусно стряпать пироги, только у нее так пышно поднималось тесто. Увы, ее секретов я

15 очень странных профессий, за которые платят очень даже реальные деньги

Все профессии нужны, все профессии важны. Даже самые странные. Возможно, вы никогда не находили эти специальности в брошюрах престижных университетов. И всё же их представители так же необходимы

Самые опасные пауки в мире

Представляем вам 10 самых опасных пауков в мире. Некоторые из них попали в этот список, потому что обладают очень сильным ядом, другие же попали сюда из-за того, что очень агрессивны и предпочитают

Перец на даче. На перьях!

Перец на даче. На перьях! Для того чтобы ежегодно собирать богатый урожай болгарского перца, следует тщательно отбирать семена на посадку. Но, секрет успеха заключается не только в этом. Оказывается,

Как сделать черно-белое фото цветным в Фотошопе (видео урок)

Предлагаем для вас поглядеть онлайн видео урок по работе в Фотошопе под заглавием «Как сделать черно-белое фото цветным в Фотошопе», в каком ведущая продемонстрирует для вас, как можно «покрасить»



Опрос
БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?