» » Как влияют витамины на наши волосы?

Как влияют витамины на наши волосы?

Как влияют витамины на наши волосы?
Витамин В2. Благодаря этому витамину волосы имеют здоровый вид. Волосы, быстро становящиеся жирными у корней, а кончики при всем этом остаются сухими, молвят о нехватке в организме витамина В2. Содержится в молочных продуктах, мясе, печени, в хлебе.

Витамин В3 отвечает за образование пигмента волос. При недочете этого витамина волосы начинают рано седеть, нарушается рост волос. Содержится в печени и говядине, также в пивных дрожжах, в арахисе, в цельных зёрнах, в рыбе.

Витамин В5(пантотеновая кислота)играет огромную роль в жизнедеятельности организма, содействует укреплению иммунитета, влияет на состояние волос. Источник этого витамина - печень, куриное мясо, отруби, яичные желтки, пивные дрожжи, брокколи, цельное зерно, арахис.

Витамин В6. Недостаток этого витамина вызывает зуд, сухость кожи головы, перхоть. Источник - курица, рыба, свинина, печень, почки, соя, яичка, орешки, цельные зёрна, овощи, бананы, картофель, капуста.

Витамин В9 содействует отличному росту волос. Источник - рыба, пищевые дрожжи, овощи, сыр, творог.

Витамин В10 помогает биться с ранешней сединой и поддерживать обычный цвет волос. Источник - рыба, продукты из молока, яичные желтки, пивные дрожжи, орешки, рис, картофель.

Витамин В12(колабамин)играет важную роль для поддержания неплохого здоровья и роста волос. Недостаток этого витамина может вызвать зуд, сухость кожи головы, очаговое облысение. Содержится в еде животного происхождения, в яичных желтках и в молочных продуктах.

Витамин В9(фолиевая кислота)влияет на рост волос. Содержится в печени, пивных дрожжах, овощах.

Витамин С поддерживает работу капилляров, улучшает кровообращение кожи головы, содействует укреплению луковиц волос, что принципиально для предупреждения выпадения волос. Содержится в чёрной смородине, в плодах шиповника, в капусте(больше в квашеной), в цитрусовых.

Витамин А(ретинол)полезен при сухих и ломких волосах, восстанавливает структуру повреждённых волос, делает их наиболее эластичными. Присутствует в сливочном масле, печени рыб, яичных желтках, кураге, облепихе, ежевике, крыжовнике, рябине и моркови.

Витамин Е улучшает кровообращение, содействует укреплению иммунной системы. Недостаток этого витамина сказывается на росте волос и может стать предпосылкой их выпадения. Содержится в семечках, орешках и подсолнечном масле.

Добавить комментарий

  • Или водите через социальные сети

Похожие публикации

Удивительный злак

Удивительный злак Кукуруза – один из лучших источников витамина К, который необходим для слаженной работы сердечно-сосудистой системы. Видимо, именно

Витамин Е для организма.

Витамин Е не зря называют витамином «молодости и плодовитости», так как являясь мощным антиоксидантом токоферол замедляет процессы старения в

Чем полезен витамин А?

Витамин А, он же ретинол, был открыт в 1913 году. Он стал первым открытым витамином из всех нам сейчас известных, оттого его и назвали «витамин А» -


Мужчины не виноваты в преждевременной эякуляции

Скорость семяизвержения у парней определяется на генном уровне, узнали специалисты из Утрехтского института. Доктор Пэдди Янссен с сотрудниками исследовал 89 голландских парней, предъявляющих жалобы

Как готовить маффины с сыром и оливками?

Такие маффины подойдут в качестве закуски к праздничному новогоднему столу. Маффины с сыром можно подавать на завтрак, на полдник. Как готовить маффины с сыром и оливками? Нам потребуются: мука

Экран-индикатор поможет водителю разобраться с "мертвыми зонами" на дорог

е Дополнительный экран iScout, работающий по принципу индикации изображения в бесконечность на лобовом стекле, позволит водителям видеть "мертвые зоны" вокруг автомобиля, не отвлекаясь от вождения.

Гороскоп по дате рождения - 21 декабря

В поиске истины и смысла жизни вы изучаете окружающий мир и накапливаете знания, скрытые в книгах, не забывая о богатом мире фантазии и воображения. Вы не привязываетесь к какой-то определенной идее

МУДРА "МОЛЕНИЕ О СЧАСТЬЕ"

• Эта мудра — королева среди мудр. Она настолько могущественная, что её описание можно найти только в специальных храмовых текстах. • Эта мудра отгоняет от человека все негативные энергии, усиливает

Экскурсия по музею сказок Юнибаккен

Музей сказок Юнибаккен находится в Стокгольме. Он будет интересен абсолютно всем, и взрослым и детям. Детализация и наполнение выполнены на высочайшем уровне. В музее смоделированы места из различных

Странные штуки о назначении которых хочется узнать

Наш большой мир полон удивительных открытий, и, конечно, невозможно знать ответы на все вопросы. К счастью, их можно найти в интернете. Одни пользователи публикуют в нем фото странных неопознанных

Круизные лайнеры будут ходить на биогазе полученном из рыбьих останков.

Рыбьи отходы будут использовать как топливо для кораблей, согласно новой инициативе по созданию экологичной альтернативы для круизных лайнеров. Остатки от рыбы, обработанной в пищевой промышленности,

5 пpeимуществ Пoзы Дepeва

Правильное выполнение асаны позволяет выпрямить спину и «поставить» на место позвонки. Врикшасана или Поза Дерева на первый взгляд кажется очень простой и неприметной позой для начинающих йогов. Ее

Как приготовить печенье «Тающие мгновения»?

Воздушный, ароматный десерт, единственный недостаток которого – его всегда будет мало. Ингредиенты, используемые в приготовлении: Масло сливочное – сто семьдесят пять граммов; Пудра сахарная –



Опрос
БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?