Зачем нашему организму витамин D?

Зачем нашему организму витамин D?
Витамин D, традиционно, вырабатывается под действием солнечных лучей, к огорчению, наш климат далековато не так благоприятен для этого процесс, как нам бы хотелось…

При отсутствии солнечных лучей, необходимо пробовать восполнять недочет в организме витамина D при помощи обыденных товаров.
Попробуем разобраться, в чем все-таки содержится витамин D?
Этим полезным элементом богаты сливочное масло, сметана, молоко, кефир, яичка, рыбий жир и рыбья печень.
Недостаток витамина D может привести к противным последствиям: развитию рахита(неверной форме костевого скелета), нехорошему сну, завышенной тревожности, ломкости и выпадению волос.
Если витамина D в организме довольно, то для вас не стоит волноваться за процессы обмена минеральных веществ, которые происходят в организме, также за надежность собственных костей(витамин D производит и откладывает в организме кальций).
Витамин D нужен как взрослым, так и чрезвычайно небольшим деткам, традиционно он заходит в состав молочных консистенций для кормления.
Будьте здоровы!

Похожие публикации

Удивительный злак

Удивительный злак Кукуруза – один из лучших источников витамина К, который необходим для слаженной работы сердечно-сосудистой системы. Видимо, именно

Витамин Е для организма.

Витамин Е не зря называют витамином «молодости и плодовитости», так как являясь мощным антиоксидантом токоферол замедляет процессы старения в

Витамин Е

Витамин Е является основным представителем группы антиоксидантов (антиоксиданты — это противоокислительные вещества). Он замедляет окислительные

Чем полезен витамин А?

Витамин А, он же ретинол, был открыт в 1913 году. Он стал первым открытым витамином из всех нам сейчас известных, оттого его и назвали «витамин А» -


Почему в норвежском городе Лонгйир законом запрещено умирать?

Лонгйир — крупнейший населённый пункт и административный центр норвежской провинции Свальбард (архипелаг Шпицберген). Он является самым северным в мире поселением с населением свыше тысячи человек. В

Африканская змея черная мамба - самая быстрая в мире.

Африканская змея черная мамба - самая быстрая в мире. Скорость ее передвижения по суше может достигать 20 км/ч. Черная мамба одна из самых ядовитых змей в мире. Ее яд может убить человека за 4 часа.

Как приготовить творожные оладьи с изюмом?

При ревизии в холодильнике обнаруживается пара ложек творога, остатки молока, кефира, сметаны на дне баночки… Если к этим молочным остаткам добавить горсть изюма, муки и яиц, то наверняка получится

Как приготовить котлеты с картошкой?

Разумная экономия в кулинарии никогда не помешает, особенно если она не отражается на вкусе готового блюда. В мясной фарш можно добавлять разные овощи в небольшом количестве – добавка в фарше будет

Как отмечала Новейший год русская партийная элита

В советское время партийные лидеры также любили праздники, по-своему готовились к ним, соблюдали свои традиции и обычаи, в том числе и в праздновании Нового года. Кто-то из руководителей старался

Нужен ли в любви поводок?

После долгожданного предложения руки и сердца, шумной свадьбы и медового месяца, начинаются будни семейной жизни. Не всегда семейная жизнь складывается так, как ожидают оба партнера. В большинстве

Как приготовить фасоль с оливками и каперсами?

Диетологи рекомендуют регулярно включать в свой рацион блюда из фасоли всем, кто заботится о своем здоровье. Фасоль богата клетчаткой, в ее составе находятся практически все минералы и витамины,

Как стать старой девой?

Для тех, кому безразличен собственный внешний вид, неинтересны мужчины, семья и прочие прелести брака - будет интересно ознакомиться со следующими правилами. Если вы хотите стать старой девой, вам

10 фактов, которых не знают даже самые отчаянные киноманы

1. Показ китайского фильма «Несгибаемый дух» отменили из-за финансового скандала, и теперь его никто не увидит. Драма китайского режиссера Сяо Фэн о японских бомбардировках китайского города Чунцин

В охлаждающей подставке SilverStone Technology NB03 установлен 160-миллиметровый вентилятор

Ассортимент компании SilverStone Technology пополнила охлаждающая подставка для ноутбуков Noble Breeze NB03. По словам производителя, установленный в этой подставке 160-миллиметровый вентилятор

Как продлить жизнь матрасу?

Продлить жизнь матрасу и сберечь спокойный сон помогут следующие советы. Используйте качественные плотные простыни, чтобы не допустить слеживания матраса. Не кладите на матрас влажные простыни или



Опрос
БЫСТРО ЛИ ГРУЗИТСЯ САЙТ?